袁泉|袁泉2个月瘦30斤，20多年从未反弹，只因用对了方法
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提到袁泉 ， 相信很多人都非常熟悉 ， 袁泉是一位非常优秀的女演员 ， 演技非常好 ， 塑造了很多经典的角色 ， 不过一直以来袁泉都非常低调 ， 除了在电视剧播出时间 ， 大家很少能够看到她的消息 ， 出生于1977年的袁泉已经40多岁了 ， 但她仍然保养得非常好 ， 即便在结婚生子之后 ， 身材也没有发生很大变化 ， 让人非常羡慕 。
如今的袁泉看起来非常瘦 ， 不过其实在上大学的时候 ， 袁泉也曾胖过 ， 袁泉与秦海璐 ， 章子怡都是同学 ， 大学期间她们的关系非常好 ， 当时的袁泉在她们当中可以说是比较胖的 ， 为了减肥 ， 她还曾吃过减肥药 ， 但没有获得很好的效果就放弃了 。
当时的袁泉也非常烦恼 ， 作为娱乐圈的女明星 ， 体重是不应该过百的 ， 而她足足有120斤 ， 为了能够尽快接到戏 ， 当时的袁泉也疯狂减肥 ， 短短两个月的时间就瘦了30斤 ， 将体重成功减到90斤 ， 而且她一直保持至今 ， 差不多有20多年的时间了 ， 那么她都是采用的什么方法呢？我们一起来了解一下吧！
在一次采访当中 ， 袁泉曾提到过自己减肥之前的情况 ， 她说当时的自己特别喜欢吃东西 ， 而且也特别能吃 ， 会将4层面包叠在一起 ， 一层涂花生酱 ， 一层涂老干妈 ， 还有一层夹上火腿和鸡蛋 ， 吃零食上也毫无节制 ， 当时也没有什么压力 ， 体重就飙升到了120多斤 ， 减肥的时候 ， 她也走了不少弯路 ， 曾因吃减肥药产生副作用 ， 后来自己调整了饮食方式 ， 才逐渐改掉了自己爱吃的习惯 。
【袁泉|袁泉2个月瘦30斤，20多年从未反弹，只因用对了方法】
她说自己的减肥方式与大家的也没什么区别 ， 还是要“管住嘴 ， 迈开腿” ， 减肥期间袁泉的饮食非常清淡 ， 而且饭量也特别小 ， 每次只吃七分饱 ， 吃饭的时候要细嚼慢咽 ， 吃饭也要规划好顺序 ， 先喝白开水或者是汤 ， 再去吃正餐 ， 这样可以增加自己的饱腹感 。
除此之外要避免吃一些高热量的食物 ， 少盐少糖 ， 多吃蔬菜水果 ， 她喜欢将一日三餐分成好几餐来吃 ， 每次只吃一点 ， 不过袁泉也爆料自己减肥期间喜欢吃辣椒 ， 还说辣椒可以帮助消耗身体的热量 。
除了调节饮食和适量的运动之外 ， 袁泉认为最好的减肥方式就是多睡觉 ， 一般在没有工作的时候 ， 袁泉说自己非常喜欢睡觉 ， 甚至可以睡上一整天 ， 除了提高免疫力之外 ， 睡觉还可以抵抗饥饿 ， 人在睡着的时候就不会感到饿了 ， 通过这两种方式 ， 袁泉在两个月之内成功瘦身30斤 ， 而且一直都保持了下来 ， 20多年来她从来都没有胖过 ， 即便是偶尔大吃大喝 ， 也没有出现过发胖的迹象 。
当然这种方法不一定适合所有人 ， 每个人都应该按照自己的实际情况制定减肥计划 ， 盲目
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