何洁|何洁摒弃油腻，减肥成功，重回颜值巅峰，原来用了这两种方法
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现在娱乐圈的流量明星可谓是雨后春笋一般 ， 层出不穷 。 一些你还没等记住他的名字 ， 他就过气了 。 关键是 ， 由于现在审美和整容技术日新月异的因素 ， 很多明星长得都差不多 ， 特别是在选秀节目中 ， 根本分不清谁是谁 ， 就是让人眼花缭乱 。 我们还是怀念以前的选秀节目 ， 每个明星长相都各有特点 。 今天给大家介绍一位从选秀节目出道的女明星 ， 她就是歌手何洁 。
何洁当年通过《超级女声》走进大家的视野当中 ， 由于何洁强劲的声乐实力和甜美的外表 ， 更是让很多人都成为了她的粉丝 。 后来 ， 何洁出道后就发了好多经典歌曲 ， 热度不亚于当今的流量明星 。 可惜的是 ， 何洁在事业高峰期的时候没有继续乘胜追击 ， 而是选择结婚生子 ， 渐渐地消失在大家的视野当中 。
后来 ， 何洁因为生活不幸福选择离婚 ， 开始投入事业当中去 。 不过 ， 她原来的粉丝并没有买账 ， 而是纷纷表示脱粉 。 这是什么原因呢？原来是因为何洁变得胖了 ， 不仅胖了 ， 还胖了很多 。 我们可以看到 ， 何洁脸部特别圆润 ， 就算穿着衣服也可以感觉到身材的臃肿、粗壮 ， 在某个角度还能看到何洁的双下巴 。 很多网友都在吐槽现在的何洁好油腻 。 因此 ， 这让很多颜粉都表示无法接受现在的模样 。
的确 ， 何洁结婚以后 ， 疏于身材管理 ， 而且在生产后 ， 体重更是一发不可收拾 ， 体重增了好几十斤 。 难怪 ， 何洁的粉丝都表示脱粉 。 何洁也知道了自己变胖会对自己的事业造成很大影响 ， 因此何洁决定要减肥 。
何洁因为减肥的原因 ， 很长时间都没有接新工作 。 等到何洁重新站到舞台的时候 ， 网友们都惊讶了 。 因为何洁变瘦了 ， 原来被网友吐槽的双下巴、圆脸蛋都没有了 ， 取而代之的是尖下巴 ， 连原来的臃肿邋遢的身材都变得很纤细了 。 现在的何洁已经摆脱了过去的油腻感 ， 颜值也重新回到了刚出道的模样 ， 少女感十足 。
很多网友都很好奇何洁的减肥方法 ， 何洁也很大方地给网友分享自己的减肥心得 。 她还说 ， 自己用了两个月的时间就瘦了60斤 。 这个过程既轻松又艰辛 ， 本来自己都快坚持不下去了 ， 是自己的粉丝给了自己很大的力量 。 她的减肥方法很简单 ， 就是管住嘴迈开腿 。
1、管住嘴
何洁说在自己减肥期间 ， 舍弃了很多自己以前喜欢的食物 ， 比如：油炸食物、蛋糕之类的 。 她现在主要吃一些清淡、少油少盐的食物 。 现在每顿饭虽然量没原来多 ， 但是营养却比原来丰富的多 ， 而且更加低热量 ， 特别适合减肥人士食用 。
2、迈开腿
何洁在减肥期间 ， 很大一部分时间都是在健身房里度过的 ， 而且在家的时候也不会闲着 ， 就会做一些简单的运动 ， 比如仰卧起坐和普拉提等 。 何洁还特别强调 ， 主要是坚持 ， 只有坚持 ， 才会减肥成功 ， 才可以让身体获得优美的曲线 。
现在很多人口口声声说要减肥 ， 但是一直没有付出实际行动 。 或者减肥到一半就表示要放弃 ， 这都是不可以的 。 明星也是普通人 ， 我们不能光看到别人性感、苗条的身材 ， 也要看到别人在背后的努力 。 加油吧 ， 减肥人 ， 减肥之后你是最美的 。
动作一：仰卧提拉
坐在瑜伽垫上双腿弯曲 ， 双脚踩住拉力器做固定 ， 然后如图所示做仰卧起坐运动 。 在躺下去的时候 ， 不需要完全平躺 ， 要注意头部与瑜伽垫的距离 ， 尽量不要磕碰到哦！做那个动作时也尽量不要用颈部的力量 ， 动作也要保持匀速 ， 每天做4组 ， 每组保持在20次左右即可 。
动作二：腿部提拉
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