袁泉|袁泉2个月瘦了30斤，仅用了这2方法，并再也没胖过，你还不来试试
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
袁泉 ， 这个名字相信大家都听说过 。 在2019年袁泉通过《我的前半生》又火了一把 。 袁泉的演技很好 ， 但她无绯闻 ， 平时在大众眼里几乎是透明的存在 。 要不是因为她大火 ， 去关注了她 ， 甚至都不知道她和夏雨已经有一个女儿了 。
单在电视上看她的身材 ， 完全看不出她已经是11岁孩子的妈妈了 。 明明44岁的年纪 ， 却拥有着20岁的美貌和身材 。 她的身材纤细 ， 面容紧致 ， 令人好生羡慕呀！
好像在大家印象中袁泉一直是这么纤细的身材 ， 但她确实胖过 。
袁泉在读中戏的时候 ， 和章子怡 ， 秦海璐 ， 都是同学 。 大家都知道在大学期间 ， 聚餐是经常的事 ， 而袁泉就是这个时候胖起来的 。 袁泉曾经在一次采访中透露 ， 为了自己的身材还曾和张彤一起买过减肥药 ， 但是因为副作用太大 ， 这件事就不了了之了 。
袁泉在大学期间体重曾高达120斤 ， 而袁泉依靠靠谱的方法减肥 ， 仅用了两个月的时间就瘦了30斤 ， 并且以后再也没胖过！很多人都问过袁泉的减肥方法 ， 袁泉也曾在采访中大方分享 ， 下面小编整理了以下几点供大家学习 ， 其实通俗一点说就是“管住嘴 ， 迈开腿”
最靠谱的减肥方法“管住嘴 ， 迈开腿”
管住嘴
袁泉管住嘴的方法就是 ， 随时吃 ， 少量多餐 。 她把每天要吃的食物都分成几小分 ， 饿的时候就吃一点
虽然要避免吃一些高热量的食品 ， 但是袁泉会吃一些能促进新陈代谢的食物 ， 就比如说辣椒 ， 借此来帮助人体消耗更多的热量 。 一句俗语叫做减肥中不能吃辣 ， 最主要的原因就是因为辣的食物普遍是高油盐的 ， 并且会导致胃口大开 ， 吃得更多 。
迈开腿
迈开腿就更简单了 ， 每天坚持运动 ， 养成良好的运动习惯 。 袁泉曾表示自己最喜欢普拉提运动 ， 因为不仅减脂塑形效果明显 ， 还能提升气质 ， 增强免疫力 ， 对身体健康很有好处 。
所以 ， 想要保持好的生活状态和身材 ， 每天只需要利用30分钟左右的时间来做一套、普拉提训练就可以达到很好的效果 ， 大家还等什么？赶紧动起来吧！
给大家推荐三个简单的动作 ， 大家不妨对照着练习一下 。
动作一：站姿拉伸
动作要领：脚踩拉力器的脚踏部位 ， 然后双腿并拢 ， 用手臂的力量来拉伸拉力器 ， 将拉力器一直拉至胸前 。 每天做3组 ， 每组15次 ， 坚持一段时间可以帮我们甩掉粗胳膊 ， 同时也可以优化蝴蝶袖的现象 。
动作二：仰卧拉伸
【袁泉|袁泉2个月瘦了30斤，仅用了这2方法，并再也没胖过，你还不来试试】动作要领：你是否还在为自己的大肚腩而苦恼 ， 大家可以选择这一项运动 ， 脚踩拉力器的脚踏部位 ， 然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐 。 每天做3组 ， 每组15次 ， 坚持一段时间 ， 可以让你的腰腹部瘦一大圈 ， 你或许也可以拥有清晰可见的马甲线 。
动作三：腿部拉伸
动作要领：平躺在瑜伽垫上 ， 脚踩拉力器的脚踏部位 ， 先将拉力器拉至胸前静止不动 ， 然后用腿部的力量来拉伸拉力器 ， 将整个腿部与瑜伽垫大约成45度角 。 每天做3组 ， 每组15次 ， 坚持一段时间 ， 可以帮你甩掉大腿上的赘肉 ， 同时也可以优化整个腿型 。
小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器 ， 这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的 ， 一点都不占空间 ， 而且特别适合携带 ， 随时随地都可以做运动 ， 想瘦哪里瘦哪里 ， 邀上朋友一起来做运动吧！
需要39.91元就可以轻松带回家 ， 好身材值得你这点付出！
结语：最靠谱的减肥方法“管住嘴 ， 迈开腿” ， 大家千万不要相信市面上五花八门的减肥方法了 。
推荐阅读
- 搭配|冬天别总穿打底裤了，今年流行这3种裤子，保暖显瘦还百搭
- 用力过猛|穿羽绒服=显胖10斤？日本博主教你这样穿，让你焕然一新时髦显瘦
- 外套|9组超养眼的韩国街拍，主打简约舒适风，胖瘦都能轻松驾驭
- 上下身|阿Sa果然是“时髦精”，穿运动裤塞进袜子里，显瘦又洋气
- 阔腿裤|小个子女生穿大衣掌握这4点精髓，显高显瘦又时髦，美得高级
- tips|外套还是长款好，保暖还能遮肉，显瘦分分钟，建议尝试
- 小姐姐|阿娇瘦下来太惊艳了，穿碎花连衣裙优雅大气，骨相美太迷人
- 女生们|巧穿打底裤，穿出显瘦又高挑的美，配上个性小衫，好看又显气质
- 技巧|四个技巧，帮你穿出保暖又显瘦的造型，专治背厚、腰粗、屁股大
- 更上一层楼|“毛衣”怎么穿出时尚感？看看这些搭配造型，保暖温柔又显瘦