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不运动
很多女性在平时不爱运动，久坐不运动也会增加身体患病的风险，而且就坐不运动也会降低身体血液循环，诱发身体疾病。
久坐不运动会导致人体出现肥胖情况，女性也会出现加速衰老的现象，所以每天坚持适当的运动才有助于促进血液循环和代谢，让女性气色越来越好。
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多吃4物
腰果
腰果是一种坚果，营养成分非常高，其中含有的微量元素能够为身体提供所需营养物质，还有助于加速女性身体新陈代谢，排毒养颜，改善体质，延缓衰老。
碧根果
碧根果含有大量油脂，而且不饱和脂肪酸和亚油酸等物质含量特别高，能够帮助净化血液，保护血管含有的氨基酸和矿物质以及维生素都能被人体所吸收利用，有助于提高肌肤的弹性，排毒护肤，延缓衰老。
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百香果
百香果富含维生素c和维生素e，并且含有17种氨基酸胡萝卜素以及钙铁磷等微量元素，具有较高的养生保健作用，能够增强自身免疫力，清热润肺，排毒养颜，改善睡眠质量，延缓衰老到来，让女性实现逆生长。
【女生不想老太快，忌口4物，少做4事，多吃4物，保养肌肤、不显老】
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柠檬
柠檬含有丰富维他命c促进皮肤的新陈代谢，增强自身免疫力，柠檬酸不断能防止和消除色素在皮肤内的沉着，还能软化皮肤角质层，让皮肤更加白皙有光泽。女性每天坚持喝柠檬泡水，能够帮助排出毒素和垃圾，改善肤质延缓衰老，比同龄人更显年轻。
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