蒋欣|37岁蒋欣瘦成王子文，体重两位数，直言方法很简单王子文|按摩

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

我们都知道娱乐圈的竞争压力实在是太大了，每一个角色都是导演精心设计的，她们选演员不但是看演技，也是要看她们的外表是不是符合。因此娱乐圈里的美女就越来越多，因为她们对自己的要求是非常严格的，为了能展现自己最好的一面就会通过各种方式去控制自己，让自己以最完美的状态出现在公众的面前。但是就算再怎么要求自己，还是有很多明星上镜之后人会感觉更胖一些，这对于大骨架的人是非常不好的，而蒋欣就是其中的“受害者之一” 。

从蒋欣出现在大家的视野之后，就有很多人去说她的身材，一直也是被大家认为是微胖界的代表。就是因为自己的骨头架子比较大，所以只要是胖一点就会特别的明显，就会看上去很胖，就离着人们心中的女神越来越远了。

我们都知道蒋欣在出演的《欢乐颂》当中，经常会穿一些紧身的衣服，就因为这些镜头却将蒋欣的身材全都暴露出来了，这也令她遭到了很多人的吐槽。尤其是剧中有一个身材娇小的王子文，她俩站在一起对比非常明显，在她们的合影当中，我们可以看到蒋欣简直有两个王子文大小。

于是蒋欣就踏上了减肥的道路，仅仅用了两个月的时间就减了30斤，所以现在蒋欣的体重也是掉到了两位数，整个人看起来还真是娇小了不少，简直就是第2个王子文，自从减肥之后，她现在也是很自信，也是经常与粉丝在网上互动。就有很多粉丝问到了她减肥的方法，她也很痛快地把自己减肥的经验告诉大家，并且还表示减肥其实很简单。

首先第1点就是我们要控制好自己的饮食，她为了减肥每天就吃点蔬菜水果以及蛋白质，为自己的身体补充需要的营养。几乎很少吃很油热量很高的东西，零食更是不会去吃。所以她每天吃东西的热量一般就会低于运动的消耗量，这样就会让自己慢慢瘦下来。

其次就是要坚持运动，蒋欣经常会在网上晒出自己健身的照片，因为我们坚持运动的话就会提高身体的新陈代谢能力，可以排除体内的垃圾和毒素，也是会燃烧掉身上的脂肪，因此健身是减肥过程中必不可少的一部分。

多做呼啦圈运动：属于有氧运动，能够显著提高心肺功能，能够使体内内环境得到改善，对内分泌系统也有帮助。二、促进呼吸道的屏障能力，减轻呼吸系统疾病，如传染性感冒等疾病的易感和罹患率。三、还能加强胃肠功能的蠕动，促进排便，缓解便秘。
说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。

360度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低， 1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

蒋欣|37岁蒋欣瘦成王子文，体重两位数，直言方法很简单

推荐阅读

王者荣耀|王者荣耀剑仙入驻虎牙只是偶然？其实早有先例，鲨鱼哟也牵扯其中

王一博|看了媒体的预告，觉得王一博有点“不地道”！太不“绅士”了！

学霸君一对一好不好，其收费标准及口碑介绍

「易烊千玺」何炅泪崩、易烊千玺哭成泪人，这位妻子的朋友圈相册，我不敢再看一遍

MAXHUB会议平板，完美破解远程办公低效难题

2011年大益V93,2011年大益龙腾盛世

方舟先生■关晓彤为鹿晗庆30岁生日，晒女友视角照超甜蜜，颜值精致依旧是鲜肉，

瓢虫|冷知识普及：在这个世界上，所存在着的7个惊奇事实

支付宝wps会员怎么取消自动续费 wps会员怎么取消自动续费

东方网|沪住建委协同处理200余起围标串标案件，罚款金额总计超过7500万元

Faker|faker跟老队友聚会时谈到GRF，直接愣住了：还以为那战队没人做饭

泡的红茶没有茶香,佛手柑的红茶

中年|中介人员私自挪用手续费，签好合同的房子迟迟无法过户

清华“学霸”紮根梅州深山山村支教点亮山区孩子梦想

中国青年网中国科技实力加速提升全球海拔最高5G基站建设开通

『动力』钧天—勇猛者亮相，车长5米8！搭载3.5T+V6，还配10AT变速箱！

[DIGITIMES]无线穿戴装置持续监测血压

统一冰红茶如何鉴别真伪？[红茶]

「德恒」中国侨联权益保障部赴北京德恒律师事务所调研座谈

运动锦鲤|和平分手？外媒曝梅西暂停与巴萨的续约谈判，并将在明年离开巴萨