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春笋|春季的瘦身之王，低脂低热量，不用节食边吃边瘦，不想瘦的别吃

春笋|春季的瘦身之王，低脂低热量，不用节食边吃边瘦，不想瘦的别吃

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瘦身之王来了 ， 春季减肥吃它正合适 ， 低脂低热量 ， 不用节食也能瘦 ， 边吃边瘦

春季来了 ， 过年期间的胡乱吃喝 ， 估计很多人的腰围都大了一圈 。 这个时候 ， 减肥瘦身想必是很多人要做的事 ， 特别是一些女性朋友更好要减肥了 。 如果不减肥 ， 在夏天 ， 美丽的裙子 ， 挺拔的上衣 ， 怎么穿的出来 。 春季减肥刻不容缓 。减肥是一个很难的事情 ， 迈开腿就是管住嘴 ， 减肥件事情绝对没有捷径的 。 适当的运动加上合理的饮食就能成就美美的自己 。 很多人在减肥的路上 ， 总是管不住自己的嘴巴 。 他们就要问了 ， 有没有什么合适的菜肴可以帮助减肥哪？

今天给大家推荐一道美味的食物 ， 特别适合减肥吃的菜 ， 低脂低热量 ， 边吃边瘦 ， 不想瘦的别吃 。 这道菜就是春笋炒虾仁 。
春笋也叫竹笋 ， 竹笋一年四季都可以吃到 ， 但是春天的春笋的营养却大不一样 。 经过了一个冬天的滋养 ， 春笋破土而起 ， 肉质鲜嫩 ， 清淡鲜嫩 ， 营养丰富 ， 有‘菜王“的好名声 。
对于减肥的朋友来说 ， 春笋是一个极好的帮手 ， 因为它脂肪低 ， 热量少 ， 里面含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃活动 ， 润肠通便 ， 从而帮助人体减肥瘦身 。 再则 ， 春笋里面丰富的维生素C ， 可以抗衰老 ， 美白护肤 ， 让人们瘦身的同时 ， 美容养颜 ， 还变美了 ， 两者同时拥有 。除了上面的好处外 ， 在饮食里食用一些春笋 ， 还可以预防三高疾病 ， 增强人体免疫力 ， 开胃健脾 ， 增强抗病能力 ， 强身健体 。

大家在吃春笋的时候 ， 记住不要和豆腐一起食用 ， 因为春笋里面的草酸多 ， 与豆腐里的钙质结合以后 ， 会在人体形成结石 。 因此避免一起食用 。

虾仁这种食物 ， 想必大家都喜欢吃 。 小小的虾仁 ， 营养却是极大的丰富 。 对于减肥者来说 ， 虾仁是一个好助手 。 虾仁热量低 ， 脂肪少 ， 是一种有助于减肥的食材 。春笋搭配虾仁来炒 ， 味道鲜美 ， 热量不高 。 对于减肥的朋友来说 ， 营养也有了 ， 热量不多 ， 饱腹感也大了 ， 可以帮助减肥的朋友们 。

下面我们一起看看怎么做出一份美味好吃的春笋炒虾仁吧 。

‘材料；春笋2个 ， 虾仁一些 ， ’葱姜蒜 ， 盐 ， 料酒 ， 生抽

做法：1买回来的新鲜虾仁 ， 用水冲洗干净 ， 放在碗里 ， 里加一点料酒 ， 盐 ， 腌制一下 ， 去掉上面的腥味 。2春笋择干净 ， 切成薄片 ， 备用 。
3锅里烧水 ， 水沸以后 ， 把春笋片焯水一下 ， 焯水的目的是把春笋里面的草酸去掉 ， 还可以让春笋的口感更加好 。

4捞起 ， 用凉水冲洗一遍 ， 沥干水分 ， 备用 。5葱姜蒜准备好 ， 锅里放油 ， 爆香葱姜蒜 ， 放进腌好的虾仁 ， 大火翻炒
6虾仁变色后 ， 放进焯水后的春笋片 ， 翻炒均匀 。

7起锅前 ， 加一点盐 ， 生抽即可 。一道简单又美味的减脂餐 ， 春笋炒虾仁就好了 ， 低脂低热量 ， 好吃美味 。 春季减肥吃它正合适 。
关于这道菜 ， 几个小提醒告诉大家一下 。

1春笋一定要焯水 ， 可以春笋里面的草酸去掉 ， 对人体有好处 。

2春笋焯水以后 ， 用凉水冲洗一下 ， 可以让春笋的口感更加好 。3虾仁腌制一下 ，里面加一点料酒 ， 可以清除里面的腥味 。
【春笋|春季的瘦身之王，低脂低热量，不用节食边吃边瘦，不想瘦的别吃】用最简单的食材 ， 烹饪出最合胃口的家常美味 ， 给大家一些健康养生知识 ， 美味的食物 。 喜欢我的文章 ， 请点赞 ，收藏 ， 转发 ， 评论 。 咱们下期见 。


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