燃脂|176cm的极致长腿女神有多性感？一张浴缸美照告诉你( 三 )
动作三：双手提拉
这个动作是动作中最简单的了 。 只需要站直 ， 全身都不要动 ， 光手臂动就可以 ， 用手臂的力量提拉拉力器 ， 最好提到颈部 ， 再慢慢复原 。 由于动作简单 ， 这个动作可以多做一点 ， 每天4组 ， 每组25次 。
普拉提运动运动器材也十分简单便携-一根拉力器 。 这里 ， 向大家介绍一款拉力器 ， 它的性价比相较于其他拉力器更高 。 这款拉力器经过多次测试升级 ， 现在使用高密度的NPR材质 ， 增加了条纹设计 ， 增大摩擦 。 而在容易出汗的地方也进行了改进 ， 更加吸汗 。 配套的瑜伽垫为了更好地满足大家需求 ， 也进行了加宽加厚 。
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如果你正处在容易衰老的生肖行列 ， 那么一定要养成良好的饮食习惯 ， 在平常可以多吃上面所说的这三种食物 ， 除此之外一定要坚持运动 ， 每天做上几组普拉提 ， 坚持一段时间一定能够使你的身体更加年轻 ， 整个人也更有气质 。
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