运动|赵薇是如何瘦身成功的？其实减肥很简单，一起来看她的减肥方法
文章图片
文章图片
文章图片
【运动|赵薇是如何瘦身成功的？其实减肥很简单，一起来看她的减肥方法】
文章图片
导语：想必赵薇出演的还珠格格无人不知 ， 无人不晓 。 可谓是火遍了大江南北大街小巷 ， 尤其赵薇饰演的小燕子一角 ， 凭借其古灵精怪的形象成为很多人的美好回忆 。
赵薇也因此一举成名 ， 在她成名之后也相继出演了很多经典作品 ， 不过大家近几年在电视中还是很少能看见她的身影了 ， 大家都说她把工作的重心转移到了经商上 ， 也有的人觉得她的作品已经足够多了 ， 名气已经形成了 ， 很难在娱乐圈有更高的成就了 。
正当外界对赵薇未来会如何打算众说纷纭的时候 ， 她凭借一档综艺节目再次出现在大众眼前 ， 节目里她拥有水汪汪的大眼睛 ， 如瀑布一般的长发 ， 而且她的身材非常的好 ， 完全不像一个已经40多岁的女人 。 必须要承认的是赵薇确实是一个非常出色的女性 ， 她皮肤不仅非常的白皙 ， 而且身材纤细 。 她不仅是一位演员 ， 更是导演 ， 还是一名商界的女强人 ， 无论她哪一个角色都特别的让人羡慕 。
明星们好像都比较的年轻 ， 她们的保养方法也是很多人所好奇的 ， 赵薇也很大方的向大家分享了自己的减肥方法 ， 她首先做到的就是严格控制饮食 ， 一些热量特别高的食物她碰也不碰 ， 经常会吃一些水果蔬菜来充饥 ， 第2个就是有良好的健身习惯 ， 因为她觉得只有健身才能够保持身体的活力 ， 她平时工作也会非常慢 ， 像大多数人一样没有时间去健身房 ， 这个时候她就会在家练习普拉提运动 。
可能大家对普拉提这项运动并不是很了解 ， 但是像孙俪 ， 刘嘉玲 ， 刘涛等这些明星 ， 都非常热衷于普拉提 ， 坚持健身打卡 。 而且不仅是明星 ， 很多运动达人 ， 普通群众无论男女老少都是普拉提的适用人群 ， 普拉提这个运动她强调的是身心协调 ， 不仅能够帮助大家锻炼肌肉塑造形体 ， 而且还有利于身体健康 。
今天小编就给大家带来了三个比较简单的普拉提动作 ， 跟着一起来学起来吧 。
动作一 ， 坐姿提拉
这个动作相对来说非常的简单 ， 只需要大家端坐在椅子上 ， 然后利用双脚踩住拉力器的脚踏板 ， 就可以利用手臂的力量带动拉力器进行手臂肌肉锻炼了 ， 这个动作只需要坐在椅子上 ， 不需要耗费过度的体力 ， 但是减肥的效果却非常的好 。
动作二 ， 腰腹提拉
首先坐在瑜伽垫上 ， 然后双膝弯曲 ， 用双脚踩住拉力器的脚踏板部位利用拉力器做仰卧起坐动作 ， 这个动作可以帮助大家轻松的甩掉腰臀腹部的赘肉 ， 让你看起来身体线条更加的优美 。
动作三 ， 全身运动
这个动作可能看起来稍微难一些 ， 但是大家真正上手去做的时候也是比较简单的 ， 它需要手脚配合协调运动 ， 首先用双手扶住拉力器的扶手 ， 然后用脚用力蹬拉力器的踏板 ， 这个动作能够有效的锻炼腰腹部的肌肉 。
别看普拉提的动作普遍都很简单不难 ， 但是只要你能够坚持下去 ， 得到的效果将会是惊人的 。
而且普拉提这项运动也不需要什么特别复杂的健身器材 ， 只要家里有一根拉力器就可以进行锻炼了 ， 今天向大家推荐的这款拉力器特别的实用 ， 采用的是4款高弹的橡胶管 ， 而且手柄处贴心的添加了超厚的泡棉 ， 吸汗性更好 ， 握起来更加舒适 ， 脚踏板处添加了螺纹设计 ， 非常的安全 ， 值得大家的信赖 。
现在正赶上厂家搞活动 ， 39.9元就可以将这款拉力器带回家了 ， 如果你正在为减肥发愁的话 ， 心动不如行动 ， 赶紧点击链接获取 。
结语：春天的脚步已经到来了 ， 漂亮的小姐姐们赶紧拿起手中的拉力器进行普拉提运动吧 ， 争取能够在夏天一展自己傲人的身姿 。
推荐阅读
- |和田玉四色玉料是“物极必反”还是“惊为天人”
- meta|元宇宙概念是什么意思？曝元宇宙时代的8大职业机会
- 发质|烫法式卷步步惊云，烫羊毛卷大型翻车，还是“造型烫”比较靠谱
- 美眉|气质是由内而外散发的，会穿“毛衣”很重要，美得像个小姑娘
- 复旦大学|洗脸，到底是冷水好还是热水好
- 打理|烫法式卷步步惊云，烫羊毛卷大型翻车，还是“造型烫”比较靠谱
- |职场没人教你怎么办？
- 水温|染完头发的第二天可以洗发吗？可以是可以，但要注意这三个细节
- 单品|又一波适合普通人的“实穿搭配”来了，全是基础款，却时尚又优雅
- 博主|气质是由内而外散发的，会穿“毛衣”很重要，美的像小姑娘