运动|为了婚礼最美时刻，女子9个月减掉60斤，网友：像年轻了10岁
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很多女生都希望在婚纱照上拍出最美的自己 ， 拥有这样一个坚定的目标 ， 往往会更容易减肥成功 。 毕竟减掉几十斤体重 ， 是需要几个月时间的努力 ， 而且还需要维持体重 ， 这并不是简单的事情 。
Amanda最初体重为205斤 ， 身高175厘米 ， 说起来这样的身高体重在欧美算不上很胖的那种 。 23岁的她 ， 看起来比实际年龄更大 ， 但婚期就将临近 ， 为了婚礼最美时刻 ， 在丈夫支持下 ， 决定减肥 。
其实减肥的过程并不复杂 ， 她表示其实最初5个月就减少了一点吃饭总量 ， 热量控制在1500卡上下 ， 所以这期间总共减掉了32斤 。 然速度不算快 ， 期间除了走路并没有什么运动 ， 也不会感到很痛苦 。
但瓶颈期迟早会来 ， 她决定采用一些瑜伽、普拉提 ， 并继续坚持走路 ， 这帮助她用两个月瘦下了12斤 。 她并不认为减肥太快是明智选择 ， 只要努力坚持下去 ， 减肥成功仅仅只是时间问题 。
最后16斤减重 ， 她仅仅只用了两个月 ， 其实方法很简单 ， 加入了大量的有氧运动 ， 比如打羽毛球、排球、跳绳、徒步旅行 ， 甚至周末会和朋友一起骑自行车到远方 ， 这帮助其燃烧大量热量 ， 而且更换运动方式之后 ， 整个减肥旅程也显得新鲜有趣 。
在饮食方面 ， 她依然是适量减少吃饭的总量 ， 减少喝酒频率 ， 多摄入一些蔬果 ， 但平时的饮食内容并没有明显变化 。
总计用时9个月减掉60斤 ， 很多网友夸赞她瘦下后 ， 就像年轻了10岁一般 ， 改变是非常大的 。 举办婚礼时 ， 她的体重为145斤 ， 展现出自己最美的样子 。 Amanda整个人的生活真的发生了很大的变化 ， 更自信更阳光 ， 现在更懂得保养自己了！
【运动|为了婚礼最美时刻，女子9个月减掉60斤，网友：像年轻了10岁】
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