饮食|女子坚持每天走路，从205减到118斤，美丽的脸庞不该被脂肪遮掩
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Dumb曾总感到抑郁 ， 曾经有一段时间吃抗抑郁的药物 ， 伴随着抑郁就是暴饮暴食以及肥胖 ， 体重最高达到205斤 。 虽然这个体重在欧美算不上很重 ， 但每当看到镜子中的自己 ， 她都感到很自卑 。
【饮食|女子坚持每天走路，从205减到118斤，美丽的脸庞不该被脂肪遮掩】
体重很大的时候 ， 也没有什么人愿意跟她说话 。 为了摆脱抑郁 ， 也为了男友 ， Dumb决定减肥 ， 其减肥使用的方式并不难 ， 最开始是戒掉所有的零食 ， 戒掉酒精以及各种加工食物 。
然后吃了很多白肉 ， 比如鸡肉、鱼肉这些 ， 并一直坚持到了现在 。 虽然这听起来并不什么新鲜减肥模式 ， 但事实上往往简单的就是有效的 ， 除此之外她吃很多土豆 ， 几乎不碰油 。 每次减掉5斤体重时 ， 她都会非常开心 。
这是减肥半年后减掉55斤体重脸部的变化 ， 不可否认由于过分苛刻的饮食带来的内分泌影响也让她掉了不少头发 ， 所以Dumb认为减肥的饮食还是需要保证平衡的 。
减肥10个月减掉了78斤 ， 除了饮食处理 ， 她这1年每天都会花两个小时去公园走路散步 ， 有时候在家举2.5公斤的哑铃 ， 或者是去健身房跑45分钟 ， 每周去健身房次数不多 ， 大约是1-2次 。
减肥11个月时间 ， 体重停留在135斤怎么样都减不掉 ， 这可怎么办？于是她想到了间歇性禁食法 ， 也就是采用16/8饮食 ， 适应之后采用18/6 ， 甚至有时候会20/4 ， 这帮助她减掉了最后的一些体重！当然Dumb也表示这个饮食方法不适合每个人 。
最终减肥1年 ， 从205斤下降到118斤 ， 她穿回了美丽的衣服 ， 很多网友看到她前后判若两人的照片感慨 ， 美丽的脸庞真不该被脂肪遮掩！
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