海带|4月减肥，可以常吃这5道菜，热量低不长胖，比水煮菜好吃太多
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马上就要到穿短袖短裤的季节了 ， 很多朋友在冬天的时候积攒了很多的肥肉 ， 这个时候就想减掉肚子上的肉肉 ， 说到减肥 ， 很多朋友想到的第一件事情就是就是节食 ， 这个是不科学的 ， 而且容易反弹 ， 退而求其次 ， 那就选择水煮菜吧 ， 时间久了你就会发现 ， 顿顿水煮菜是不现实的 ， 没吃上2顿就吃腻了 ， 很难坚持下去；
今天和大家分享5道减肥时候也能吃的菜 ， 不用水煮 ， 口感也丰富 ， 非常适合减肥的时候吃 ， 热量低 ， 吃多了也不长胖 ， 喜欢的朋友可以试试！
一、【芹菜炒香菇】
芹菜的营养非常丰富 ， 它的钙、磷、铁含量都比一般的绿色蔬菜要高 ， 而且芹菜中含有丰富的粗纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 减少便秘的情况发生 ， 今天用芹菜炒香菇 ， 香菇在民间素有“山珍”的美称 ， 它带有独特的鲜味 ， 和芹菜搭配在一起 ， 就是一道低脂肪低热量的菜品 ， 非常适合减肥时期；
【原材料】芹菜、香菇、蒜末、小米辣、食盐、食用油；
【芹菜炒香菇的做法】
1、先把需要的原材料准备好 ， 芹菜摘掉叶片 ， 清洗干净 ， 切成段 ， 香菇清洗干净 ， 切片 ， 再准备一些小米辣和蒜末；
2、锅烧热 ， 加入少许食用油 ， 把蒜末和小米辣倒进去 ， 爆出香味；
3、加入芹菜和香菇 ， 大火爆炒 ， 把芹菜翻炒变软 ， 芹菜和香菇都会出水 ， 如果感觉偏干 ， 可以少加一点水；
4、把芹菜炒熟之后加入一小勺食盐调味 ， 翻炒均匀就能出锅了；
5、好吃不长胖的芹菜炒香菇就做好了；
二、【海带蛤蜊豆腐汤】
在减肥期间都会无缘各种汤 ， 尤其是骨头汤、鸡汤等等 ， 喝这些汤还不如吃肉 ， 所以和大家分享一个减肥期间可以喝的汤 ， 低热量 ， 味道鲜美；
【原材料】海带适量、豆腐一块、蛤蜊、生姜、食盐；
【海带蛤蜊豆腐汤的做法】
1、蛤蜊需要吐一下沙子 ， 把蛤蜊放在一个大盆中 ， 加一勺食盐和少许香油 ， 养上几个小时 ， 蛤蜊就能吐出泥沙；
2、海带清洗干净切成小段 ， 豆腐切成块 ， 生姜切成丝；
3、锅中加油 ， 油温5成热 ， 加入姜丝爆香 ， 然后加入海带翻炒一会 ， 翻炒好加入适量的清水和豆腐块 ， 大火煮开；
4、海带和豆腐煮好之后 ， 加入蛤蜊 ， 少许食盐和白胡椒 ， 煮到蛤蜊全部开口 ， 关火出锅；
【海带|4月减肥，可以常吃这5道菜，热量低不长胖，比水煮菜好吃太多】5、好喝有营养的海带蛤蜊豆腐汤就做好了；
三、【海带冬瓜汤】
海带煮汤是最常见的做法 ， 海带和冬瓜都是热量很低的食物 ， 这两者一起吃做菜能让你敞开肚子 ， 也不会觉得有负担；
【原材料】海带、冬瓜、虾皮、食盐、葱花；
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