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袁泉|袁泉仅2个月瘦30斤，减肥过程辛酸，体重再没反弹，你也可以尝试

袁泉|袁泉仅2个月瘦30斤，减肥过程辛酸，体重再没反弹，你也可以尝试

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袁泉|袁泉仅2个月瘦30斤，减肥过程辛酸，体重再没反弹，你也可以尝试

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导语：说起袁泉 ， 大家应该是非常熟悉的 ， 她是一名有实力的演员 ， 也获得过许多的奖项 ， 除了她的影视作品外 ， 我们都很少能够看到她的踪影 ， 和听见她的绯闻 ， 44岁的她 ， 身材依旧保持得非常好 ， 对比往常 ， 可以说没有太大的变化 。



袁泉是一个非常有表演天赋的人 ， 看上去也很安静 ， 在一部很火的电视剧《我的前半生》里面饰演唐晶 ， 唐晶在这个电视剧中是一个充满智慧 ， 雷厉风行的职场女性 ， 温婉的她扮演了一个敢爱敢恨的角色 ， 让观众觉得她把这个角色饰演的活灵活现 ， 人物的喜怒哀乐 ， 以及后来故事推动的情节中 ， 表情神态都唯妙唯俏 ， 恰如其分的被她展现出来了 ， 让大家看见了她是一个有实力的演技派 。

袁泉有一个幸福的家庭 ， 她有一个爱她的老公 ， 她和她老公相识于大学 ， 可以说是金童玉女 ， 郎才女貌了 ， 他们也非常的低调 ， 相处有21年之久了 ， 他们很喜欢做公益 ， 一起资助了一个小女孩 ， 是一对很有爱心的夫妻 。 袁泉是个干净纯粹、德艺双馨的女演员、艺术家 ， 放眼娱乐圈也难有几位 ， 所以她很值得被大家喜爱和珍惜 。
【袁泉|袁泉仅2个月瘦30斤，减肥过程辛酸，体重再没反弹，你也可以尝试】
其实我们见到的袁泉都是高高瘦瘦的 ， 我们很难联想到她竟然有那么一段时间 ， 体重达到了将近120斤 ， 在我们印象之中 ， 好像一直是那个非常纤瘦的身材 。 为了减肥 ， 袁泉曾经吃过减肥药 ， 但是效果并不好 ， 身体也遭到了反噬 ， 也是有点辛酸了 ， 所以之后就没再用这个方法了 。 但是为了能够有更好的身材适应角色 ， 她尝试了许多的减肥方法 ， 用了短短两个月就将自己瘦回了90斤 ， 告别了120斤的自己 ， 之后也没有反弹 。

1996年袁泉考入中央戏剧学院 ， 后与章子怡 ， 刘烨 ， 秦海璐等明星成为同班同学 ， 但是刚入学没有多久 ， 因为学习压力非常的大 ， 本来一群苗条的小姑娘就一直吃 ， 导致了集体全都变胖 ， 袁泉在此期间体重也达到了将近120斤 。

后来袁泉注重身材管理 ， 制定了合理的减肥方法 ， 长期的坚持下去 ， 到现在也一直保持的是很纤细的身材 ， 她用的两个方法是 ， 一是保持良好质量的睡眠习惯 ， 二是控制热量 ， 清淡饮食 。 相信这样长时间坚持下去 ， 你也能够发现最美的自己 。

减肥期间吃什么的确很重要 ， 更要注重营养搭配 ， 很多食物要学会换着吃 ， 不然摄取的营养太过于单一 ， 也不能长期间不吃东西 ， 更是不能吃深加工的食物 ， 多吃粗粮等低热量的食物 ， 对我们的减肥是有很大的帮助的 。

还有就是多睡觉 ， 有很多人 ， 刚开始减少食物的摄入量 ， 就会很快觉得饿 ， 于是可以选择睡觉 ， 睡着了 ， 就不会感觉到饿了 。 所以平时只要不忙 ， 袁泉她就会选择去睡觉 ， 多睡觉 ， 一睡一整天 ， 这样就能一天不吃任何东西了 ， 还有就是一定要早睡早起 ， 避免在睡前吃东西 ， 这样有规律的作息也是非常重要的 。

运动是最好的减肥方式 ， 也是最安全的 ， 如果你也对自己的身材不满意 ， 不妨从现在开始练以下3个入门级的动作 ， 或许利用空闲时间 ， 就可以打造完美身材：
动作一：提拉仰卧

动作要领：利用拉力器的力量抬双腿 ， 使双腿慢慢伸直 ， 从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果 ， 使整个肌肉绷紧 ， 每组20次 ， 每天坚持做三组 ， 坚持不断做这组动作 ， 不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉 ， 还能帮你提臀瘦腰 ， 但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了 ， 腿部线条也更优越了 。


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