夏天快到，除了要开始减肥
大家最近又遇到了很多新的问题
是不是发现自己的脸上开始出现肤色不均？
是不是长期护肤美白，脸色仍然暗沉发黄？
又或者是即便勤换床单注意卫生，
胸口后背还是经常会长闷痘？
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还在怪自己是油性肌肤或者护肤产品不好？
所有女生注意了！
这一切的罪魁祸首都是：糖！
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都说糖是毒品
有研究表明，它对身体的危害比吸烟还要大
今天小编就和大家说说
糖到底有多毒？
高糖饮食让你又笨又丑
除了会让你发胖外
糖对你身体的其它组织损伤也很大
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让你的胶原蛋白流失
如同氧化反应一样
糖化反应是我们一出生
就会在皮肤上发生的一种化学反应
年轻的时候，肌肤能进行正常的新陈代谢
也能修复氧化、糖化等损伤
随着年龄的增长
肌肤新陈代谢开始变慢
如果此时又喜爱吃“糖”
会导致多余的糖分在血液里游离
并附着在我们的胶原蛋白上
使胶原蛋白断裂或紊乱
失去原本对皮肤组织的支持作用和弹性
造成皮肤松弛、衰老、出现皱纹
让你爆闷痘
当我们摄入过多糖分时
为了稳定体内的血糖值
身体会分泌胰岛素来促使身体消耗或储存过多的糖分
让血糖值恢复正常
胰岛素的大量分泌会使皮肤毛囊细胞过度角质化
还会让皮肤分泌大量油脂
使我们皮肤发炎、毛孔堵塞
不同于青春痘
这些痘痘大多是不会一下冒出来
会由红肿硬块、一碰就疼开始发展
也就是我们经常说的闷痘（闭口）
这类痘痘不仅会在脸上时不时冒出
还会在前胸后背都会长
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皮肤暗沉发黄、肤色不均
在不化妆的情况下
很多人都会有面色发黄、嘴角区颜色不均等问题
试用了很多美白护肤产品还是没有用
原因就是糖与肌肤角蛋白反应导致自由基堆积
让皮肤看上去暗淡无光
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其实，我们所有人皮肤下都会有黑色素的形成
只不过是少量的不会在表皮显现出来
【你怎么都戒不掉的“新型毒品”，除了发胖，还在让你越来越丑】一般只有在专业的仪器中可以检测到
在黑色素的生成过程中
酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素
摄入糖分就等于为黑色素的形成增加“动力”
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影响大脑神经
如果你最近经常无精打采、记忆力差
那很大的可能就是“糖”吃多了
德国柏林夏里特大学医学中心的神经科学家发现：
糖吃太多会损伤大脑功能
受高糖饮食影响的主要大脑区域是海马区
这是一个重要的记忆中心
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研究人员选取了141名身体健康的成年人
短期和长期进行葡萄糖注射并参加记忆力测试
一个月后，长期注射的那群人海马体有萎缩迹象
并且记忆力没有短期注射的那群人强
糖诱导的海马区变化包括：
新生神经元减少（对编码记忆至关重要）
以及与炎症有关的化学物质增加
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让人沉迷高糖饮食的原因
① 进化与本能
人体需要能量
而糖是能量的一种重要来源
对于脑细胞来说
特别需要依靠葡萄糖来提供能量
所以，人的身体，尤其是大脑
没有糖是万万不能的
在漫长的进化过程中
祖先为了获得能量会寻找甜的东西来吃
并且吃了甜的食物会觉得很开心
为了更好地生存和延续下去
于是就进化出一个与生俱来的大脑系统
使我们喜欢吃甜食
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当我们吃了甜的食物
大脑的奖赏系统会被激活
释放出一种名为多巴胺的化学物质
这种信号表示大脑喜欢这种东西
当奖赏系统被触发时，就会强化这种行为
使我们更有可能再次执行这些动作
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