穿衣搭配|95后北大实习生被骂崩溃大哭：成年人的世界，不相信眼泪( 二 )
工作忙碌 ， 经常焦虑外加熬夜加班 。
不久前 ， 他带着耳机在公司加班时 ，
突然感到左耳一阵闷胀 ， 耳朵嗡嗡响 ，
之后就听不到声音了 。
经过医生检查后 ，
刘先生被确诊为突发性耳聋 。
新闻下方的评论 ，
网友们也是哀嚎一片 。
有的人说 ，
自己经常性焦虑 ，
有时候睡觉的时候失眠 ， 耳朵也有怪响 。
也有的网友称 ，
工作所迫都是为了生活 。
但有些人较为理智地回应说：
千万要把自己的身体放在第一位 ，
没必要拿命换钱 。
我们许多人又何曾不是张艺兴和刘先生一样 ，
大步在追梦的路上 ，
大步在往生活更好的方向上 ，
因此 ， 焦虑在所难免 。
但其实职场没有白走的路 ， 每一步都算数 。
焦虑并不可怕 ，
但重要的是 ，
我们要拥有的是“对付”它的底气 。
03
林夕曾说：
“我可以写得悲天 ， 但始终要悯人 。 ”
这是2006年 ，
林夕给陈奕迅写完歌曲《黑择明》后说的 。
那一年 ， 是他正视焦虑的第三年 。
林夕的笔 ， 可以写尽人世悲欢 ， 情长意短 。
可林夕本人 ， 却深受焦虑症的折磨 。
他的工作 ， 忙碌不堪 ，
我们看似光辉的背后 ，
却是他对未来越加迷茫的人生 。
这期间 ， 失眠也让他几近奔溃 ，
最后失眠药都不管用 ，
他只能靠镇静剂来短暂的休息 。
直到2003年 ，
好友张国荣因为抑郁症选择自杀 ，
林夕恍然 ， 开始从自己身上找病源 。
从前 ， 他靠写歌词发泄悲哀情绪；
如今 ， 他从中寻找快乐和幸福 ，
林夕一改往日 ， 积极接受治疗 ，
他不再用条条框框去约束自己 ，
试着放松心情 ，
让心情不那么紧绷 ，
逐渐的 ， 生活和工作带给他的焦虑症 ，
也逐渐缓解 。
出现焦虑情绪时 ，
记得停下来歇息一会儿 ，
转移自己的注意力 ，
把自己的注意力转移到自己喜欢的事物上 ，
让精神得到放松 ， 缓解焦虑 。
在《焦虑缓解手册》一书中 ，
提到最行之有效的转移注意力方法 ，
就是冥想 ，
闭眼平坐 ， 把握呼吸 ，
最终同内心深处的自我产生共鸣 。
当然 ， 进入冥想的状态并非易事 ，
它需要你完全放松自己的身体 ，
最重要的是 ， 减少浮躁的心态 ， 耐心一些 。
04
福楼拜曾经说过 ，
人的一生中 ，
最光辉的一天并非是功成名就那天 ，
而是从悲叹与绝望中产生对人生的挑战 ，
以勇敢迈向意志那天 。
所以 ，
正视你的不安和焦虑 ， 并解决它 ，
让他成为一步步成为你实现人生的垫脚石 。
就像95后的伊木兰 ，
躲在一旁抽泣 ， 缓解情绪之后 ，
回到了办公室 ，
擦擦眼泪 ，
露出了的坚定的微笑 。
在这个社会上 ，
每个人都有着不同程度的焦虑 ，
在焦虑出现之前就进行有效规避 ，
才是更行之有效的方法 。
在心态上 ， 不要高估自己的能力 ，
但更不能怀疑贬低自己 。
失败并不可怕 ，
最可怕的是害怕失败 ，
并且从此一蹶不振 。
所以 ， 在面临困境时 ，
千万不要让自己陷入焦虑 。
在职场上 ，
我们要尽量选择能让自己有成长空间的工作 ，
在生活中 ，
更要让自己能够感受到自己的价值 ，
当你拥有的成长空间越大 ，
对未来的保障也就越大 。
我们努力生活和工作 ，
就是为了让自己有更多选择的权利 。
面对焦虑 ， 最为行之有效的方式 ，
就是永远不要停止自我成长 。
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