妈妈陪孩子练跳绳，小腿疼了两个多星期！到医院一查傻眼了
【妈妈陪孩子练跳绳，小腿疼了两个多星期！到医院一查傻眼了】跳绳不仅可以强身健体、塑形减脂 ，
而且操作简单 ， 深受人们喜欢 。
然而近日 ， 江苏省中医院相继接诊了
多位因跳绳造成关节损伤的患者 ，
更有人小腿骨折了 。
陪孩子练跳绳
结果自己骨折了
近日 ， 江苏省中医院骨伤科运动损伤专家门诊接诊了一位40岁左右的患者张女士 ， 患者称她的小腿疼痛有两个多星期了 。
江苏省中医院骨伤科副主任医师袁滨猜测张女士是运动造成的损伤 ， 建议她做一个膝关节的核磁共振 ， 结果果然如医生预料 ， 张女士的小腿隐匿性骨折。
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原来张女士的孩子面临中考体育考试 ， 在陪孩子练习跳绳时 ， 她也忍不住陪跳了一会 。 可她一次也就跳200多下 ， 运动量不算大 ， 怎么就骨折了？
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“体重比较大的 ， 尤其是很久没有去运动的人 ， 不太适合一来就做跳绳这种运动 。 ”袁滨医生介绍， 跳绳对膝关节和骨骼会产生较大压力 ， 患者由于很久没有运动 ， 肌肉力量下降 ， 突然的运动强度超过骨骼的耐受限度 ， 从而引起这种不太容易发现的隐匿性骨折。
“因为小腿胫骨中下三分之一的位置是一个血供比较差的位置 ， 它自我愈合的能力比人体其他部位要来得更慢一些 ， 休息、运动康复至少3个月以上的时间 。 ”
体重超重不适合跳绳
运动应多元化降低风险
医生建议长期不运动 ， 体重超标的人群不适合刚开始锻炼就直接采用跳绳的方式减重。
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△资料图 ， 图自视觉中国
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首先应该调整饮食习惯 ， 减重后可以选择固定自行车或游泳， 通过自行车坐垫或水的浮力 ， 减轻体重对于关节的负荷冲击 。 等到体重恢复到正常范围后 ， 可以考虑跳绳等多元化的运动方式 。
“我提倡安全有效、多元化 的运动方式 。 ”袁滨医生举例 ， “有的人特别喜欢打羽毛球 ， 数十年如一日 ，那凡是这项运动所牵涉到的一些特定的关节和肌肉 ， 就特别容易磨损、退变、受伤 。 而运动多元化能让自己的全身各个部位的肌肉都调动起来， 让自己在锻炼的同时 ， 使用这些关节肌肉也不至于受伤 。 ”
江苏广电融媒体新闻中心采访人员 / 郑伟 史斌燕
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