豆腐|豆腐和“它”一起煮，清肠道排油脂，相当于在慢跑，真管用
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豆腐和“它”一起煮 ， 清肠道排油脂 ， 相当于在慢跑 ， 真管用
夏天到了 ， 又该减肥了 ， 减肥可以说是每个爱美女生一辈子都在努力奋斗的事业了 ， 现在社会以瘦为美 ， 所以大家都在追求越来越瘦的身材 ， 可是减肥不是件容易的事情 ， 最主要的就是要控制好饮食了 ， 还有就是要让肠道通畅 。
身边有很多这样的人 ， 因为肠道不通畅 ， 便秘造成的肥胖 ， 说实话 ， 这样的肥胖其实主要还是因为在饮食上没有注意 ， 多吃一些润肠排便的食材 ， 今天就分享一道低脂健康的汤品 ， 减肥期间也不用担心会发胖 ， 因为这个糖 ， 可以清肠道 ， 排油脂 ， 将豆腐和它一起煮 ， 相当于再慢跑了 ， 想要瘦身的人福利来了 。
它就是海带了 ， 海带含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁 ， 还含有多种叫“皂角苷”的物质 ， 会阻止过氧化脂质的产生 ， 抑制脂肪吸收 ， 促进脂肪分解 ， 使减肥事半功倍 。
海带和豆腐珠联璧合 ， 具有加速新陈代谢 ， 延缓衰老 ，增加血管壁弹性 ， 防治血管硬化、脆弱和防辐射的功能 ， 日本人称它为长生不老的“妙药” 。另外 ， 这两种食物都有阻碍人体吸收尼古丁的功能 ， 还可帮助身体排出毒素 ， 常吸烟的人也可以多喝一点 。 下面来看具体的做法吧 。
【菜品】：海带豆腐汤
【配料】：海带100克、豆腐一块、胡萝卜半根、葱姜适量、胡椒粉适量、食用油适量、盐适量
【烹饪步骤】：
1、首先准备好要用的所有食材 ， 海带用的是海带结 ， 豆腐胡萝卜切丁备用 ， 葱姜切碎 ， 大家可以用新鲜的海带结吗 ， 也可以用腌制的海带结 ， 但是腌制的海带结需要提前用清水将海带结浸泡到不咸了为止 ， 期间需要换水 。
2、锅中加入适量的食用油 ， 然后放入葱姜爆香 。
3、再将浸泡好的海带结放入锅中煸炒一下 。
4、将切好的胡萝卜丁倒入再锅中翻炒一下 ， 然后加入适量的清水 。
5、再放入豆腐块 ， 继续煮5分钟 。
6、加入适量的盐和胡椒粉 。
7、继续煮10分钟看 ， 直到食材软烂 ， 都已经熟了就可以关火了 ， 出锅前撒上一点葱花 ， 这道美味的海带豆腐汤就做好了 。
【烹饪贴士】：
1、海带结一般都是腌制的海带结 ， 因为腌制的是比较好保存的 ， 但是腌制的海带结有一个问题 ， 就是中间打结的地方会很咸 ， 所以制作之前一定要用清水将海带结浸泡好了才行 ， 不然就会很咸 。
2、这道汤的做法是很简单的 ， 不用复杂的制作过程 ， 不用复杂的调味料 ， 简单几步就能喝到鲜美的汤 ， 很适合小孩子和老年人喝 。
3、营养滋补 ， 还能补钙 ， 赶紧来一起试一试吧 。
【豆腐|豆腐和“它”一起煮，清肠道排油脂，相当于在慢跑，真管用】【文案编辑】：目海食王小厨
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