运动|45到55岁是女人“关键期”，为了健康，这5件事要少做
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女性朋友的体质相对于男性朋友来说要偏虚弱一些 ， 但是女性朋友尤其是到了中年之后 ， 不仅要兼顾事业又要兼顾家庭 ， 所以压力还是非常大的 ， 如果这个时候女性朋友不注重保养的话 ， 很容易导致衰老 ， 提前来临 ， 也就成了别人眼中的“黄脸婆”！
由于男女性的生理特征不同 ， 女性朋友到了一定年龄之后就会进入绝经期 ， 这时候随着雌激素分泌减少 ， 女性朋友就会出现心情焦虑暴躁 ， 甚至可能会伴随着各种各样的坏事情 。 所以在45~55岁之间是女性的一个生死关 ， 希望女性朋友能够安全度过这一个时期！
45到55岁是女人“关键期” ， 为了健康 ， 这5件事要少做
1、只要风度不要温度
现在生活条件好了 ， 女性朋友的观念也发生了很大的改变 ， 更加注重自己的外在形象 ， 所以不管是在哪个年龄段女性朋友 ， 都希望能把自己打扮得更加精致 ， 但是随着年龄的增加 ， 身体的各项机能逐渐衰退 ， 而且抵抗力也会下降 ， 这时候如果再穿着比较单薄 ， 或者是穿一些露脐装、露肩装等等 ， 这个时候很容易导致湿寒之气入侵体内 ， 而且女性朋友本身就容易体寒 ， 这年龄段的抵抗力也是比较低下的 ， 所以很容易引发着凉或者是宫寒的现象 。
2、管不住嘴
随着年龄的增加 ， 身体内的各项激素分泌减少 ， 尤其是基础代谢下降 ， 这个时候如果即便是保证了原有的摄食量 ， 也是很容易导致发福的现象 ， 更不要说是平时管不住嘴了 ， 那么肥胖就会找上门 ， 如果体型偏肥胖就会引发一系列的三高问题 。
3、盲目减肥
由于在这个年龄段的女性朋友很容易导致腹部脂肪堆积 ， 肥胖找上门 ， 所以他们也希望自己能够找到一条适合自己的减肥道路 ， 但是如果盲目减肥或者是采用节食的方式减肥都是不正确的 ， 很容易损伤身体的各项机能 ， 导致疾病找上门 。
在这个年龄段减肥 ， 一定要注意营养均衡 ， 增加运动量 ， 这样消耗大量的热量 ， 制造热量缺口 ， 才能够更好地减肥 。
4、高跟鞋不离脚
女性朋友到了40多岁 ， 一般都会走成熟风 ， 这时候就喜欢穿高跟鞋 ， 有一些人由于工作的需要 ， 可能一穿就是一天 ， 如果长期高跟鞋不离脚的话也会引来疾病风险 ， 因为长时间处于非自然的状态 ， 就会导致身体的大部分重量压到脚趾部位 ， 很容易造成脚趾外翻或者是脚弓塌陷的现象 。 年龄越大这种情况就越严重 ， 甚至还可能会导致腿部抽筋 。
5、缺乏运动
女性朋友在平时不仅兼顾家庭 ， 还要兼顾事业 ， 所以在平时运动的时间是比较少的 ， 尤其是白天一整天对着电脑回家之后又开始刷手机 ， 如果长时间缺乏运动 ， 很容易给健康埋下隐患 。 生命在于运动 ， 大家在平时一定要运动起来 ， 这样可以加速脂肪的燃烧 ， 达到减肥的效果 ， 同时运动也可以帮助我们排汗排毒 ， 让女性朋友由内而外的看起来更显年轻态 。 多运动可以提高身体的抵抗力和免疫力 ， 抵御疾病风险 。
那么女性在日常生活中应该保持哪些好习惯呢？
一.吃早饭
一日之计在于晨 ， 一天的身体状态和早餐有着密切的关系 ， 而很多人却总是忽略掉早餐这个环节 。 时间太匆忙、为了减肥 ， 这些都是不吃早餐的原因 。 不吃早饭不光会损耗阳气 ， 时间久了还会造成胃肠功能紊乱等 。
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