一直在减肥，从来没瘦过？你可能忽略了这一点( 二 )
正念冥想也是一种有效的减少情绪性进食和减压的方法 ， 主张关注当下 ， 关注此时此地 ， 强调“有意识地觉察” ， 同时又不带评判、不做分析 。 在心理学中 ， 正念冥想还被发展成为一种治疗方式：帮助你减少压力、缓解焦虑抑郁情绪 。
还有 ， 冥想能让我们从“想要减肥 ， 又瘦不下来”的情绪中脱离出来 ， 慢慢释放自己受到的各种思想的控制 ， 开始找到真正的自己 ， 与自己的潜意识对话 ， 找到坚定不移的减肥动力 。
作者｜北京大学第六医院综合三科副主任 杨磊
审核｜国家健康科普专家库专家
【一直在减肥，从来没瘦过？你可能忽略了这一点】海军军医大学附属长征医院心理科主任 柏涌海
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