丝瓜|夏天，这“美容菜”要多吃，排毒润肠一身轻松，皮肤水嫩无斑点
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时光如梭 ， 转眼已是夏天 ， 夏日炎炎 ， 温度也慢慢变得热了起来 。 室外的紫外线也是很强 ， 出门做好防晒的同时 ， 我们也要在饮食上有所调整 。 应季而食 ， 随着季节的变化吃一些季节性的食材 。 夏天 ， 我们就要吃一些解暑滋润的食材 ， 不但对身体好 ， 而且还可以防止晒黑 ， 是不是也是一举两得呢~~
丝瓜 ， 就是很好的一种食材 ， 现在菜市场卖的不便宜 ， 但它是我家喜欢的蔬菜 ， 尤其是夏天很适合吃 ， 所以贵点我也会经常买 。 从小就喜欢吃丝瓜 ， 小时候 ， 老妈总会在墙角种上几棵丝瓜 ， 长大结果以后摘上两根就可以炖一盆 ， 泡米饭吃最好吃了 ， 清香微甜的味道 ， 吃过就忘不掉 。 今天和大家分享的这个做法更加简单 ， 不用鸡蛋 ， 不用豆腐 ， 我们用它来搭配 ， 不用高汤就很鲜美 ， 喜欢就来试试吧！
所用材料：丝瓜1根 ， 螃蟹1只 ， 葱段 ， 姜片 ， 盐适量 ， 花生油少许 。
做法步骤：
第一步：丝瓜一根备用 ， 梭子蟹1只 ， 这是我上次买了没吃完速冻保存的 ， 拿出来和新鲜的一样 。 丝瓜和海鲜搭配味道特别鲜美 ， 不管是螃蟹 ， 虾 ， 还是蛤蜊亦或是海蛎子等等都可以 ， 这样搭配炖出来的味道超级鲜美 。
第二步：把丝瓜去皮 ， 切片 ， 梭子蟹用刀切块 。 丝瓜的营养价值很高 ， 尤其维生素C含量高 ， 对于皮肤很有好处 ， 被称作“美人菜” ， 而丝瓜的药用价值也很高 ， 可以排毒润肠 ， 润肤美白去除斑点 ， 还可以健脑等等 ， 所以在夏天很适合做成菜肴 。
第三步：锅里放入花生油 ， 入葱末和姜片炒出香味 。
第四步：倒入丝瓜片煸炒均匀 。
第五步：这时把梭子蟹放入 ， 加入少许水 ， 大火烧开 。
第六步：加入少许盐调味 ， 改成小火慢慢炖3分钟 。
第七步：这时汤汁已经变得浓郁 ， 丝瓜和梭子蟹都炖熟透了 ， 就可以关火 。
第八步：出锅 ， 直接上桌即成 。 夏天 ， 这“美容菜”要多吃 ， 排毒润肠一身轻松 ， 皮肤水嫩无斑点 ， 别不懂吃哦~~
峰儿话语：
1 ， 丝瓜和海鲜搭配不但味道上又很大得提升 ， 而且在营养价值方面也很有好处 ， 丝瓜有美容护肤得作用 ， 海鲜也是富有锌元素的 ， 同样对美容有很大的好处 。
2 ， 丝瓜炖熟就可以出锅 ， 时间太久反而炖的太烂口感会略有影响 。
【丝瓜|夏天，这“美容菜”要多吃，排毒润肠一身轻松，皮肤水嫩无斑点】感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!
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