医声永流传|那些被皮肤问题困扰的年轻人，如何破解容貌焦虑？| 不良习惯( 二 )
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大家好，我是清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主任、主任医师赵邑，我已经研究皮肤健康与疾病二十多年了。
皮肤是人体的一面镜子，也是人体健康的守门人。很多皮肤问题可以反映或提示内脏或者系统的问题。
常见的皮肤病中，银屑病可以累及关节，导致关节炎或者关节畸形，也可以伴有代谢综合征，甚至心脏病和脑血管疾病；湿疹可以伴有哮喘或者过敏性鼻炎。面部的酒渣鼻可能有胃肠道相关的问题；成人痤疮又可能和内分泌紊乱相关；而带状疱疹这种常见的病毒感染可能是免疫力低下的表现；有些人会患有眼睑的黄瘤，这个问题可能说明他是血脂升高的，也可能他的心脏相关的风险会升高。
在日常生活当中，一些不良的习惯也可以导致皮肤的问题。
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比如反复暴晒。紫外线对皮肤具有急性和慢性的损伤作用，可以造成皮肤老化甚至皮肤癌。
另外一方面，频繁地清洗也常常带来的皮肤问题，比如造成皮肤敏感或者炎症。只有保湿可以保护皮肤的完整性，反复地清洗容易破坏表皮的角质层，导致表皮的屏障功能被破坏，以至于产生干燥性的皮肤，皮肤瘙痒就常常发生了，这些是老年人或者冬季常常会产生的问题。
抓挠也很容易引起皮肤的破损，也可以激发感染，也可以导致皮肤的继发性的增生，形成神经性皮炎，带来皮肤的问题的进一步加重，因此是需要尽量去避免的。在发生皮肤问题，忍不住要抓挠的时候，也要有意识地尽量去控制抓挠。
还有，抽烟喝酒这些不良习惯都已经被证明对皮肤健康具有明显的坏处，会导致皮肤炎性疾病的发生，也会导致皮肤屏障的功能下降。
另外，熬夜、精神紧张、焦虑、过度劳累也都会带来一些皮肤功能的失调，特别是免疫功能的失调，常常会引起一些炎性皮肤病的发生。
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小贴士
在这里，我也想给大家分享一些简单的护肤良方。
第一是保持皮肤的滋润，多用润肤制剂，尤其在冬天应该注意保湿、润肤。
第二是防止过度的日晒，外出时应该经常注意打伞、戴帽子，减少日光的直接照射，也要学会合理使用防晒霜。
除此之外，我们也要保证皮肤的完整性，避免抓挠和刺激，养成良好的生活习惯。
科学护肤，事半功倍，美好就在路上。
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