梳子|头发变白该吃什么好？给你几个预防白发的小妙招！
?人们都想自己的头发乌黑油亮，想要应着自然的规律，慢慢的变老，但在现实生活中，并不是这样的，现在有很多人年轻长出了白头发，这样很显然不是随着时间而变白的，因此拥有白头发的他们在同龄人中是很显老的，这也就导致了很多人在寻找白发变黑的方法。在生活中，想要保护好自己的头发，其实食疗是一个不错的选择，现在就随着亮健好药君一起来看看头发变白该吃什么好？给你几个预防白发的小妙招哦。
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头发变白应该吃什么？
黑芝麻
小时候，大人常常说，想要头发变的黑，变的有光泽，就要多吃点黑芝麻，是的，很多人都知道黑芝麻是可以头发变黑，变得有光泽，所以当你发现有了白头发后，首先考虑吃黑芝麻治疗。据中医医生介绍，黑芝麻味甘，含有亚油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质和钙等身体所需的营养，由此可见，经常吃黑芝麻的人，不仅能滋养头发，还能滋润肠道，滋养肝肾，防止人们快速老化等，在生活中，人们平时也可以多吃这种食物。
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紫菜
紫菜营养丰富，自古以来就是养颜的好产品。紫菜富含胡萝卜素、b族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等营养成分。另外，紫菜中含有的脂肪比海带多8倍，蛋白质比新鲜蘑菇多9倍，含有的磷也是菌类的第一位。
根据现代医学证明，碘能刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素能使头发变得乌黑美丽。紫菜也有化痰、清热的效果。
多吃维生素b族的食物
一项研究表明，如果我们的体内缺乏维生素b族，特别是其中的维生素B1、维生素B2，即使是黑发也有可能变白。富含维生素b族的食物，最典型的是粗粮，新鲜蔬菜水果中含有这种营养物质。
因此，在日常生活中，每天在自己的主食中加入1/3左右量的粗粮即可，也不需要全部吃粗粮，口感和营养得到保证。
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如何预防白发？
如果晚上没有什么事情要处理的话，建议大家尽量要在11点之前睡觉。在生活中，与其拼命花钱买补品吃来养头发，不如好好调理自己的身体，尽量早点睡觉。从中医的角度来看，晚上11点到凌晨3点，血液流入胆囊和肝脏，在这个时间段，身体是需要得到完全休息的。否则，肝脏的修复功能受到影响，无法养足肝血，从而连带影响头发无法正常生长。
在休息的时间，大家可以规律运动，放松身心。为了使全身的血气顺利运转，特别是到达顶端的头皮，其实规律运动是最好的方法，在运动当中要重视下肢和肩颈的活动。因为人在上班期间，是长时间坐在在电脑前工作，这样是长时间的久坐不动，就会导致下肢循环差。
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用手指按摩头皮，人在梳头发用的梳子也是有讲究的，想要预防白发，在选择梳子方面上可以选择天然木材和牛角材质，这样一来是不易产生静电，也不易拉丝。不用梳子的时候，用双手的手指代替，同样从后面梳起，用手指腹在头皮上画圈揉搓，轻轻敲打头皮，可以促进头部的血气流动。当头皮某个地区头发变白，掉落特别明显的话，可以在这个地方加强按摩。
女孩子要时常更换发型，避免每天长时间绑扎，以免外力过度拉伸而增加发量。此外，不应该经常戴太紧的发带，这可能会导致头皮局部血液循环不良，就会影响到头发的生长。
【 梳子|头发变白该吃什么好？给你几个预防白发的小妙招！】
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