3、早睡早起
如果没有充足的睡眠时间 ， 身体就得不到好的休息 ， 所以大家尽量调整好自己的作息 ， 不要熬夜晚睡 ， 尽量做到早睡早起 ， 保证每天都有充足的睡眠时间 ， 如果条件允许的话 ， 建议大家在晚上10:30之前上床睡觉 ， 睡眠时间维持在6~9小时左右 。
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