减肥这个话题现在已经不新鲜 ， 但又确实是很多人比较困扰所在 ， 包括很多疾病在内 ， 脂肪肝 ， 糖尿病 ， 三高引起的诸多问题 。
其实减肥的难点不在于吃什么食物 ， 做什么样的运动 ， 这个可以简单的说 ， 也可以复杂的说 ， 但是我更倾向于简单的理解这个问题 。
比如正如大多数御宅族 ， 想减少自己的体重 。
首先你的食物和运动必然存在某种关系 ， 当然这种热量的平衡与正负相信大家也有所耳闻 ， 但要说的是 ， 这只是我们所能了解的非常浅层的认识 。
比如某人总消耗2000大卡 ， 总摄入1500大卡 ， 他一定会达到他想要的样子吗 。 答案是否定的 。
首先总消耗是个很模糊的数字 ， 总摄入也是一个很模糊的数字 ， 因为正常人很难精准测量 ， 如果再考虑1500大卡的成分组成（全糖 ， 全脂肪？蛋白？） ， 时间点 ， 你还要考虑到自身的吸收情况、是否有激素异常情况 ， 还要考虑好意外的情况 ， 所以结论就是拿着公式去减肥 ， 就是要在诸多的变量中寻找一个固定的答案 ， 这是很难把握住的 。
【睡眠|宅男宅女减肥大妙招】对于想要减肥的人群而言 ， 除了要有效的减去身体的多余脂肪之外 ， 还要维系基本的身体消耗 ， 如何有效的减少体重秤上的数字 ， 直接的关系着减肥瘦身的成果 ， 现阶段 ， 绝大部分人群与比较健康的人对比下 ， 大概很容易找到问题 。 很多人也并不自律 ， 并不健康 ， 就像一根麻绳绑住无限膨胀的欲望 ， 麻绳不断在消磨 ， 欲望不断在膨胀 。
2021年的到来 ， 足不出户的高科技发明配合着后疫情时代的特殊时期 ， 使得减肥的浪潮也越翻越勇 ， 如何成功有效的减肥 ， 也成为了宅男宅女们所关注的主要问题 。
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