注意饮用水卫生、防中暑……洪涝灾害健康知识点请收好( 二 )
中国疾控中心提示 ， 中暑的主要症状包括：发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷、烦躁不安、脉搏细速、血压下降等 。 重症病例可出现头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛 。 有人中暑 ， 应立即将中暑者移至阴凉处或空调室中 ， 并给予物理降温 。 重症者需要迅速降温 ， 可为其头部戴冰帽 ， 可在颈两侧、腋下、腹股沟大动脉附近放冰袋 。
灾后防中暑应该采取的预防措施包括：
一、定时喝水 。 不要等口渴时再喝 ， 多喝加淡盐的温开水 。
二、合理饮食 。 饮食以清淡为好 ， 多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物 ， 多吃凉性蔬菜、苦味菜、吃各种瓜类 。
三、保证充足睡眠 ， 合理安排作息时间 。
四、减少不必要的活动 。
【注意饮用水卫生、防中暑……洪涝灾害健康知识点请收好】五、在中午太阳直射时段尽量选择荫凉场所避暑 ， 不宜在炎热的中午强光下过多活动 ， 如必须外出 ， 宜穿宽松、透气性好的浅色衣服 ， 并戴防护眼镜和遮阳帽 。 酷热时 ， 不论在户外从事什么活动 ， 都应放慢速度 ， 随身带上必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等 ， 一旦发现不适 ， 可及时使用 。
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