减肥|会降低基础代谢水平！研究发现：越胖 运动减肥越难
对于想要减肥的人来说 ， 听过最多的话莫过于“管住嘴 ， 迈开腿” ， 可减肥真的这么简单？
据媒体报道 ， 日前 ， 中国科学院深圳理工大学（筹）药学院讲席教授、中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯彼克曼 ， 联合国际团队研究发现 ， 运动会降低基础代谢水平 ， 因此降低了运动带来的燃脂效果 。
这种现象在肥胖者和老年人中最为显著 ， 其中对肥胖者的影响最大 。
该研究于8月27日发表于学术期刊《当代生物学》 。
分析发现 ， BMI较高的肥胖者 ， 其运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了 ， 静息代谢减少了49% 。
相比之下 ， BMI正常的个体 ， 只有28%的运动耗能被“抵消” 。
注：BMI指数即身体质量指数 ， 是国际上常用来衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。
据了解 ， 人一天的总能耗由基础代谢和日常活动能耗构成 ， 根据研究 ， 当肥胖者运动消耗每消耗100卡时 ， 静息代谢就会减少49卡 ， 其结果是 ， 他的总能量支出只增加了51卡 。
而一个不胖的人运动消耗每消耗100卡 ， 其总能量支出会增加72卡 。
也就是说 ， 与不胖的人相比 ， 肥胖者的运动效果较差 。
研究指出 ， 运动减肥的效果因人而异 ， 对于肥胖者来说 ， 减肥难度更大 ， 这和补偿机制的差异性有关 。
在这里需要提醒的是 ， 千万不可以牺牲健康为代价去减肥 。
【减肥|会降低基础代谢水平！研究发现：越胖 运动减肥越难】
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