9、抗病毒细菌能力增强
免疫力是人体对抗外界病毒的保护罩 ， 跑步是增强免疫力的方法之一 。
通过跑步 ， 可以提高人体的整体素质 ， 为健康加分 。 户外跑步让你更容易适应温度、湿度等环境因素的变化 ， 也不会那么容易生病 。
10、你会变得更有执行力
跑步不仅是一种体育锻炼 ， 它还会影响你的心态 。 当你每天朝着一个目标奔跑时 ， 你会变得更加专注和专注 ， 并且更加重视目标的价值 。
很多人说跑步太累了 。
确实 ， 刚开始跑步的体验是有点累 ， 但是任何有价值的事情都不会是很轻松就能搞定的 。
有时候我们就是应该逼自己一把 ， 因为身体健康是这个时代最重要和宝贵的东西 。
你需要做的也很简单 ， 一双跑鞋 ， 一套像样的运动服 ， 每天跑半小时 。 你无需过多关注速度、距离 ， 步频和步幅等数据 ， 跑得舒服、能坚持跑下去是最重要的 。
【张译|张艺谋72岁，但保持每天跑步5公里，张译都点赞】跑步为你带来了哪些神奇的变化？
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