你的事业太成功 ， 让他的职业生涯相形见绌；你是个警官 ， 而他最好的朋友是个大麻贩子；或者 ， 你是个有才华的面点师 ， 而他正在努力减肥 ， 不想受到巴伐利亚馅饼的诱惑 。
那些不愿或不能做出承诺的人 ， 面对过于亲密的关系 ， 就会想要逃走 ， 他可能自我评价不高 ， 觉得你竟然对他产生了兴趣 ， 肯定是脑子有病 ， 或者 ， 他可能是一个非常纯洁、善良和敏感的人 ， 不擅长和他人相处 。
时机也可能是一个关键的问题 。 你也许想要安顿下来 ， 但对方不愿意 ， 或者相反；也许你想慢慢来 ， 而对方喜欢速战速决和更加“即时”的关系；或者 ， 你刚刚结束了一段长期的恋爱关系 ， 而你感兴趣的人则不愿意做你空窗期的备胎 。
在所有上述情况中 ， 被拒绝者并没有做错什么 ， 拒绝的原因也跟他或她的缺点没有半点关系 。
底线是 ， 如果别人告诉你“这不是你的错 ， 而是因为我” ， 一定要相信他们的话！
如果他们没对你这样说 ， 也要假装他们说过了 。 因为无论如何 ， 拒绝是伤人的 ， 所以 ， 还是不要用自责往已经血淋淋的伤口上面撒盐了 。
（2）对职场型拒绝的反驳
与恋爱关系相似 ， 如果你被潜在的雇主拒绝 ， 那么原因一般与你的缺陷无关 ， 更有可能是因为你不适合那个公司或者职位 。
有些职位虽然是对外公开招聘 ， 但却往往从公司内部人员中选择 。 有些时候 ， 雇主想要寻找具有特定技能或背景的职员 ， 即使他们已经确定自己打算聘请谁 ， 也会多找几个候选人 。
我就听到过一些雇主承认 ， 他们拒绝求职者的原因 ， 仅仅是他们不满意对方毕业的学校、以前待过的公司或者家庭状况 。
研究者越来越关注的一个方面是 ， 在职场中 ， 被我们的工作团队、上司或者两者同时排斥（例如 ， 团队从来不叫上你共进午餐或下班后参加聚会 ， 你有时收不到参加某些会议的电子邮件 ， 或者经常被同事或老板责备和孤立） 。 在大多数情况下 ， 拒绝或排斥是与组织的动态及其文化相关的 ， 而与你的性格和工作绩效无关 。
例如 ， 即使你指出问题的做法对他们有利 ， 他们往往也会对你敬而远之 。
如果我们在职场中遇到排斥 ， 应该考虑的是 ， 它是否与企业的负面风气或欺凌文化有关 ， 是否出于野心和竞争 ， 或者是为了迎合上级而做出的 。
这样做将有助于我们避免针对自己的能力和性格做出的毫无根据的假设 ， 避免加剧我们已经体验到的情绪痛苦的破坏性 。
（3）对社交拒绝的反驳
我们的友谊和社交圈子通常会为我们的归属感需求提供滋养 ， 但它们也可以是令我们极其痛苦的拒绝来源 。
我最常听说的一种情况是 ， 不少人发现朋友们背着自己见面 。
但你没有必要把这种事情的原因归结为针对你个人的 ， 因为事情常常是出于其他原因 。 例如 ， 你的一群朋友 ， 可能需要在一起做某件事 ， 但却不方便邀请你到场 。
有位朋友与你的另一位朋友走得更近 ， 因为后者愿意付出你无法付出的东西 ， 结果 ， 你与他们两人的友谊受到了忽视 。
发现他们两人相处的时间超过了与你相处的时间这一事实固然痛苦 ， 但这通常不是你的错 ， 本质上讲也并非他们的错 ， 当然更不说明你不够资格做个朋友 。
在其他情况下 ， 你可能会发现自己被某个群体排除在外 ， 对于某些事物 ， 你没有他们那么感兴趣 。 一些社会群体喜欢扎堆 ， 一遍一遍地讨论同样的话题 ， 比如政治、体育、为人父母或者名人等等 。 而是是因为你不感兴趣 ， 他们就会排斥你 。
有时 ， 在我们有所行动之前 ， 我们所在的社会群体也会意识到我们已经超越了这个群体 ， 不再需要他们了 。
先写到这 ， 后续有需要再补充余下几种方法
参考资料：
【工地|被拒绝到底有多难受？该怎么办？】
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