在日常生活中，应该慎用且避免滥用镇痛药物，特别是有慢性肾脏病或肾脏病风险的患者，在使用相关药物前，需经肾脏专科医师的指导 。
保肾护肾
做好这六件事
余学清教授可称得上是国内甚至是国际的肾脏病学“大咖”了，自然对保肾护肾相当有见地，不过，在他看来，其实只要身体力行做好六件事，保肾护肾一点也不难 。
1.要有好的心态，保持心情愉快 。
心快乐，身得益，就什么都好，病毒、细菌无法轻易“动”你，即使出点毛病，也能尽快恢复 。
2.适当注意饮食，远离对肾有损害的食物、药物 。
除了上述提及的食物、药物外，还要注意部分中草药，防止过量摄入马兜铃酸导致“马兜铃酸肾病” 。
不过，余学清认为，不必过分恐慌于饮食对于肾的影响，事实上，把握一个原则——饮食不过度偏食而导致单一化就行，只要吃得均衡、多样化，不同食物含不同成分，即使微有“毒性”也不容易积累，就不容易出问题 。
3.适当锻炼，出汗帮助肾脏排出代谢废物 。
这一条要提醒老年人，锻炼要选用适宜的运动，加强保暖，避免创伤 。
4.多喝水，勤排尿 。
多喝水，并不是口渴了才喝，最好在口干前或略有口渴感就马上补充水分，如果是本身尿酸高的，可考虑多喝碱性比如柠檬水 。
勤排尿，该上厕所就马上去，尤其是开会时、长途旅行时，千万不能憋尿，这是对肾脏有很大损害的 。
5.别熬夜，睡眠要充足 。
6.定期检查，早诊早治肾脏病 。
最重要的就是不能忘了每年体检，别小看“例牌”的一个尿常规，能发现与甄别早期肾脏病；肾功能、肾脏彩超等，也是常规又便捷的排查肾脏损害的体检项目，应该每年进行检查 。
一旦尿检结果发现有尿红细胞、尿蛋白增多，甚至已经出现肾功能损害、血肌酐升高时，就应该尽早就医，到肾脏科专科门诊行进一步排查或确诊 。
此外，平时密切注意身体异常状况，如果有头晕眼花、疲劳乏力、眼睑浮肿、颜面苍白、排尿异常等，也要尽快到医院就诊排查 。
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