5个“肝脏杀手”( 二 )


所以,建议大家尽量避免吃淡水鱼生 。
此外,这些食物容易被寄生虫盯上:醉虾醉蟹、带血猪牛排、荸荠、菱角、牛蛙(田鸡)、肥羊肥牛等 。
避免“虫从口入”妙招:
为避免交叉感染,砧板、刀具、盛具要区分生熟;
不要喝生水,不要去野外游泳;
如果你有生食史,记得去医院做寄生虫感染检测 。
最调皮的“杀手”:生气
“杀手”五号:怒火,江湖人称“暴躁哥”
秘密武器:经常捣乱,让你失去控制
人生不如意事十之八九,有时候小小的一件事都能点燃怒火,明明想忍住却失控……
那么,生气到底有多伤肝?
在生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
中医上讲“怒伤肝”,人处于气愤愁闷状态时,易导致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛 。
不过,想不生气还真不是简单的事,小编给大家几个“消气”法——
按按“消气穴”:生气的时候可以按按内关穴;
深呼吸:生气时,调整自己的呼吸,专注地、深而缓慢地吸气4~5秒钟,然后呼气6~7秒钟,按照这样反复几次;
倾述:把愤怒、不满和委屈通通说出来,可以舒散心中的怨气、调整情绪 。




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