没热着也要警惕“冻出病”
和中暑相对，夏天有很多人会得“空调病” 。
“在一个阴冷的空调房间里待时间长了以后，会感觉头痛头晕、关节会发僵发硬，这是空调病的典型表现 。”张达说，在干、冷的环境中待一段时间，全身包括皮肤、消化道、呼吸道以及关节都会发生相应的病理性改变，而这种环境如果长时间不更换的话，身体往往就会出现一系列的不舒服 。
“其实，空调病不是一个单独的疾病，它往往是一个长时间待在吹空调的干冷环境中，引起的一系列的疾病的总称 。常见的症状就是头晕、头痛、恶心，不想吃东西，关节疼、乏力，或者皮肤刺痒、过敏 。这一系列症状都是因为长期待在干冷的环境中产生的 。” 张达解释说 。
要想避免也很简单，张达建议，一定要按时通风，比如在空调的环境中待了两三个、三四个小时以后，要换一换环境，到一个相对温暖、湿润的环境中待一会儿 。室内外温差不宜过大，一般来说不超过6度最好，室内温度空调一般是在26度以上 。尽量避免空气太干燥，开空调的时候，可以适当地使用加湿器提高室内的湿度 。
高温消暑吃什么？
夏季消暑，大家都会吃一些冷饮，“凉爽”立竿见影 。“但是，冷饮要少量 。” 张达提醒说，夏天喝冷饮的时候特别是开车的时候一定要注意，少量多次，保护胃肠道 。
还有，尽量不要喝白水，可以喝一些清热解毒中药泡的饮料，或者喝一些电解质饮料 。“因为中暑的发生往往是脱水和电解质紊乱同时出现，汗液的流失会带走大量的电解质，所以喝一些运动饮料或者功能饮料、矿物质饮料，补水的同时能够补充一些有益于身体的电解质 。”张达建议，还可以喝一些糖盐水，补充水分、热量的同时，也能补充电解质 。
“制作简易的糖盐水可以拿一个大碗，放一碗水之后，加一勺糖、半勺盐 。”张达补充道 。(采访人员崔元苑)
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