你是否喜欢热闹？那么你去跳广场舞！你是否相信老朋友？那么你去甩头，拍手，撞大树！你是否想要健身？那么我们一起来练太极！但是需要注意的是，老人练习的时间要有所控制 。一般而言，一周可以练三次左右，每次最好不超过一个小时哦 。
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有人说，练太极拳，慢悠悠，看起来运动量一点儿都不大啊，能有作用吗？然而事实是一套练下来，全身出汗，运动量是一定够的 。太极拳特别讲究身体各个部分的平衡，因此需要全身协调发力，特别是下肢，是一种很好的训练呢 。对于提高老年人的平衡能力、身体协调性都有很大的帮助，就说大脑对身体的控制能力，也会大大的提升哦 。
再者啊，这太极拳，不用蹦来跳去，对关节的冲击就小啦，不会加重已经患有骨质增生的膝关节的负担 。想不到的是，正因为对骨质有一定的刺激作用，在正确的营养辅助下，反而还能改善骨质疏松的问题 。
然后，太极拳是一种有氧运动，对呼吸特别讲究 。因此，练习一段时间后，心肺功能都能日渐增强，心脏病的风险都能降低不少了呢 。
值得注意的是，太极拳还有助于缓解身体疼痛呢 。在练习太极拳的过程中，注意力被转移开来，患有关节炎的老年人精神放松，身体疼痛感就得到了明显的改善啦！
【太极拳的好处你知道吗】太极拳也是一种有利心理健康的运动哦，在练习太极拳的过程中鼓励练习者关注自身调节气息，大多数人在练习时都能感受到内心的平静，在某种程度上而言，焦虑和不安的情绪就得到明显改善，这对于老年人的身心健康而言，无疑是一大福音 。
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