哺乳期饿肚子会没奶吗？ _喂奶期

我们都知道，母乳的分泌与哺乳期的饮食有很大关系。很多产后妈妈发现自己在喂奶期间变得很能吃，而且动不动就饿了。如果满足自己的胃，身材就要堪忧了。所以，一些产后妈妈为了不让自己的体重严重超标，会选择任凭肚子饿也不吃的方式来减肥。那么，哺乳期饿肚子会没奶吗?
【哺乳期饿肚子会没奶吗？】

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哺乳期饿肚子会没奶吗
会的。哺乳期的营养补充十分重要，饮食上跟不上会影响到新生儿的生长发育，同时对母体自身也有很多的危害，在哺乳期不吃东西是一定不行的，并且饿肚子太久会直接影响到乳汁的分泌，比如乳汁量减少、乳汁质量严重下降。

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哺乳期晚上饿了喝杯牛奶
众所周知，牛奶是很有营养的饮品，对哺乳期妈妈的健康很有帮助。哺乳期妈妈晚上饿了时，可以喝杯牛奶，即能产生饱腹感，也不长胖，而且能补充钙质和维生素D，还有美容养颜、抗衰老的作用。
哺乳期妈妈半夜虽然很饿但也很困，不喜欢做东西吃，觉得很麻烦。所以一杯简单易泡的牛奶就能拯救较懒的妈妈了。
哺乳期晚上饿了喝碗汤
哺乳期妈妈们晚上饿了喝汤的好处在于，汤可以提前煲好容易加热，费时费力较少，适合晚上疲劳的妈妈。而且哺乳期妈妈多喝汤水对乳汁的分泌很有帮助，晚上喝汤总比吃饭什么的要不易长胖，且容易消化也饱肚。
喜欢甜汤的可以选择银耳莲子汤、银耳百合汤等，喜欢咸味的可以选择冬瓜汤、蘑菇汤等。哺乳期妈妈晚上喝汤不要选择肉类的，肉类的汤比较油腻且容易消化不良。

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哺乳期晚上饿了吃碗白米粥
哺乳期妈妈们容易饿，所以最好在平时就习惯煲粥备着，无论什么时候饿了，妈妈都能把粥加热后立马吃一碗。
小编推荐白米粥是因为，许多妈妈不愿意在晚上吃东西就是因为怕长胖，白米粥比较清淡，没有添加任何配料，所以相对来说不会那么长胖，而且白米粥也是很有营养的，还能健脾养胃。