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夏季五行人如何养生调理

健康知识

养生要先清楚自己属于哪种行人，然后在根据体质所对应的季节进行调理 。今天我们来了解下夏季五行人如何调理养生 。

夏季五行人如何养生调理

文章插图
金形人
金形人
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白 。
饮食调养：可多吃疏肝清热，益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等 。
调养方法：疏肝清热，培补脾肾
药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”：薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克 。
将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥 。
【夏季五行人如何养生调理】木形人
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活 。
饮食调养：宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等 。
调养方法：疏肝理气，清热解郁
药膳可选择“郁金佛手蜜饮”：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克 。
将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成 。
水形人
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖 。
饮食调养：预防寒湿入侵，避免久居湿地 。应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾之品，如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等 。
药膳可选择“参枣米饭”：太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，粳米250克 。
将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内，加适量水泡发后煎煮半小时，去渣取汁备用 。将粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁及适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭即成 。
火形人
体质特点：心在五行属火，火型人体质偏于心阴虚火旺 。主要表现为心烦失眠、口渴、舌质红等特点 。易患热病、血症及暴病的潜在倾向 。
饮食调养：养心最好吃些赤色食物，其原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，以清淡之品为宜 。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、水果等 。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等 。燥热辛辣之品则应少吃 。
保健膳食：莲子龙眼粥——龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤养颜 。
土形人
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满 。
饮食调养：宜多吃清热祛湿，健脾理气之品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等 。
调养方法：健脾和胃祛湿
药膳可食用“半夏山药粥”：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克 。
将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁 。
把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥 。
结语：以上就是关于“夏季五行人养生”的介绍，你属于什么体质呢？想养生调理的不妨可了解下 。希望以上这些能帮助到您，祝您健康！


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