【熬夜看欧洲杯秘籍茶】遍访武林 ， 看球熬夜其实有秘籍 ， 得此秘籍 ， 让你熬夜不伤神 ， 吃肉不长肉 。这么好的秘籍就是茶 ， 茶比起咖啡来说 ， 熬夜伤神 ， 喝茶最合适不过 。那么喝什么茶呢?
熬夜时 ， 茶叶的一大作用是提神 。目前研究证明 ， 咖啡碱有兴奋中枢神经的作用 ， 主要作用于大脑皮质 ， 使精神振奋和精确度提高 ， 疲乏减轻 。茶叶中的咖啡碱 ， 其含量占到了茶叶生物碱总量的95%以上 ， 占到主干物质的2%-5% 。茶叶经沸水冲泡后 ， 约有80%的咖啡碱溶解在茶汤中 ， 喝茶后 ， 咖啡碱在人体内会迅速被分解 ， 因此不会在人体内产生积累 。
不少辐射来电脑屏幕的电离辐射 。无论电离辐射直接作用于生物大分子还是间接作用于水 ， 都会产生大量自由基攻击生物大分子 ， 由于自由基对物质分子的作用无专一性 ， 如果存在可与物质分子竞争自由基的其它物质时 ， 受到损伤的物质分子数可以减少 。因此 ， 凡能直接清除自由基、增强机体抗氧化能力、增强机体免疫力的成分都能发挥抗辐射作用 。
茶叶中含有防辐射物质 ， 边看屏幕时边喝茶 ， 能减少屏幕辐射的危害 ， 保护视力 。茶叶的抗辐射作用主要是由于茶叶中具有多种清除自由基的成分：茶多酚、茶多糖、茶蛋白、维生素类等 。茶叶抗辐射的作用是多种成分多种机理综合作用的结果 ， 这些物质可以直接参与竞争辐射能量及清除辐射产物自由基 ， 还可通过提高体内抗氧化酶活性 ， 调节和增强细胞免疫功能来提高细胞对辐射的抗性 ， 促进造血和免疫细胞增殖和生长 ， 使辐射损伤组织得到恢复 。研究表明茶叶及其功效成分不仅具有抗辐射损伤效应 ， 且对辐射损伤机体后还有恢复、治疗的作用 。临床研究上 ， 采用放射治疗的癌症病人 ， 喝茶能消除或减轻放疗后出现的恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等不良反应 。
长时间盯着屏幕 ， 看东西较近 ， 迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态 ， 从而使晶体变凸以适应视近物 ， 眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视 。而茶叶中含有的胡萝卜素 ， 在肠壁和肝脏的作用下 ， 可以转变为维生素A ， 而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用 。因此 ， 熬夜期间喝茶有助于缓解眼疲劳 。
熬夜看球来一杯绿茶 ， 清心润肺 ， 绿茶中含有大量的茶氨酸 ， 喝绿茶有很好的调节作用 ， 并且绿茶对抽烟的人来说也是一个好东西 。
白茶最大的效果就是去火清心 ， 在狂欢的午夜 ， 吃炸鸡 ， 喝啤酒 ， 第二天 ， 整个身体就像火山爆发一样 ， 上火 ， 长痘痘 。适当喝些白茶 ， 在这个狂欢的球迷之夜 ， 尽情释放你的激情 。
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