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最靠谱的“秋冻”方法 这样挨冻才不会生病

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俗话说得好：春捂秋冻 ， 不生杂病 。随着秋季到来 ， 气温逐渐下降 ， 很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病 。那么到底怎样才能冻出健康？权威专家将会教你正确的“挨冻”姿势 ， 助你远离疾病的侵袭 。

最靠谱的“秋冻”方法 这样挨冻才不会生病

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“秋冻”
最靠谱的“秋冻”方法 这样挨冻才不会生病有些人即使在早晚气温较低时 ， 也穿得非常单薄 ， 甚至在冷空气来临之际 ， 仍恪守秋冻的信念 ， 结果染上感冒等呼吸道疾病 。秋冻不能简单地理解为“少穿衣服” ， 应根据4个原则科学进行 。
1、秋冻必须顺应天时
初秋时节 ， 暑热未消 ， 气温偏高 ， 气候变化比较平缓 ， 此时 ， 少穿点衣服 ， 使身体略感凉意 ， 适当“冻一冻”是有益健康的 。
晚秋时节 ， 气候变化较大 ， 早晚温差增加 ， 一旦有强冷空气活动 ， 气温急剧下降时 ， 就应及时、适当地增衣保暖 ， 此时若再一味强求“秋冻” ， 就会适得其反 。
2、南北方秋冻有区别
我国南北方气候差异较大 ， 南方秋凉来得较晚 ， 昼夜温差变化不大 ， 甚至入冬后也不太冷 ， 因此不必过早、过快地添衣 ， 应适当延长“秋冻”的时间 。
而北方秋凉来得较早 ， 昼夜温差变化大 ， 早晚气温较低时应及时增添衣物 ， 以防着凉 。
3、4个部位要捂好
腹部：上腹受凉容易引起胃部不适 ， 甚至疼痛 ， 特别是有胃病史的人更要加以注意 。下腹受凉对女性伤害大 ， 容易诱发痛经和月经不调等 ， 经期妇女尤其要加以重视 。
双脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方 ， 血液流经的路程最长 ， 而脚部又汇集了全身的经脉 ， 所以人们常说“脚冷 ， 则冷全身” 。全身若冷 ， 机体抵抗力就会下降 ， 病邪就有可能乘虚而入 。
脖子：这个部位受凉 ， 向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩 ， 不利于脑部供血 。
肩膀：肩关节及其周围组织相对比较脆弱 ， 容易受伤 。
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