夏季减肥运动推荐六：骑单车
单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的 ， 它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多 ， 一小时会燃烧450到600卡路里热量 ， 相当于长跑一个半小时! 每天骑自行车一小时 ， 能消耗4~5千卡热量 ， 一周下来就可以减1磅左右 ， 效果非常明显 。
可能有姑娘会担心骑车会影响腿部曲线 ， 其实 ， 只要骑的姿势正确 ， 脚不只不会变粗 ， 还会因为肌肉平顺发展把线条拉得更好看！
夏季减肥运动推荐七：小小动作作用大
有时候夏天闷热的天气着实令人难受 ， 如果你不想太激烈的运动 ， 那接下来这个方法就最合适你了！平时的一些小动作也能帮助减肥哦！比如 ， 在地铁里的简单动作：握住车内手把 ， 两腿比肩稍宽的距离分开 ， 稍微弯曲膝盖 ， 坚持7秒 ， 这对减大腿脂肪很有效！坐着的时候 ， 两只胳膊用力抓包 ， 坚持7秒 ， 有助于减去胳膊脂肪！
上文就是很适合夏季减肥的运动方法 ， 方法很多做法也很详细 ， 为了夏季能穿上漂亮的裙子 ， 就把你的压力化成动力行动起来吧 ， 只要你按照小编的方法持之以恒的坚持下去 ， 相信拥有一副完美的身材都不会是梦想的 。
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