饮食少酸多甘味
中医观点认为 ， 春季饮食宜减酸多甘 ， 酸味食物如梅子与李子、醋、山楂等易消耗肝气 ， 应尽量少吃 ， 而韭菜、韭菜花、荸荠、山药、豆类、莲子及五谷类等食材 ， 则能补脾胃、益肝气 。
作息正常补肝气
睡眠充足有助调补肝气 ， 因为春天阳气开始升发 ， 作息宜早睡早起 ， 于晚上11点前就寝 ， 并睡足7~8小时 ， 早上约6~7点太阳出来时起床 ， 有利阳气吸收、促进循环 。
和缓运动助行气
春天不适合做过于激烈、大幅度扭动肢体的运动 ， 易因此耗气伤肝 ， 建议早晨起床后 ， 可以做10~15分钟的和缓运动 ， 例如散步、太极拳或伸展操、甩手扭脚等 ， 帮助行气与舒展肝气 。
烟酒易耗损肝气
【春季多吃甘味 喝3款茶饮养肝健脾】除了熬夜之外 ， 抽烟、喝酒也会造成肝气耗损 ， 应尽量避免；平时可按压大脚趾内侧近指甲底部的大敦穴助疏理肝气 ， 每次10~15下 ， 想到可随时按 。
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