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远离秋季高发病 吃一天就见效的奇方( 二 )

健康知识羊肉君子蒸肉伤风感冒


因此原来就有溃疡病的人在秋季要注意吃易消化的食物 ， 不吃辛辣刺激和油炸食物 ， 少吃甜酸 ， 忌食生冷和烟酒 ， 保暖防寒 ， 保持情绪稳定 。百合莲子粥也是溃疡病人的首选 。
推荐食谱
吴茱萸粥
食谱原料
吴茱萸末5克 ， 大米150克 ， 葱10克 ， 盐3克 。
制作方法
1、将大米淘洗干净 ， 葱切花 。
2、同放入铝锅内 ， 加水适量 。
3、将锅置武火上烧沸 ， 下入吴茱萸末 。
4、再用文火炖煮40分钟 ， 加入盐拌匀即成 。
健康提示
1、本食疗主治胃溃疡等疾病 。
2、当正餐食用 ， 每日1次 ， 每次100克 。可单食用 ， 热服 。
3、功效是暖脾胃 ， 止疼痛 。
皮肤瘙痒
吃富含维生素A的食物
秋天最常见的皮肤病是春季皮炎 ， 光感性皮肤病、荨麻疹 ， 还有干燥性皮肤瘙痒症 。多吃些富含维生素A的食物 ， 如胡萝卜等 。
还可以用银耳加冰糖炖汤 ， 也可以用莲子、百合、银耳和大米煮粥 ， 都是既能润燥 ， 又能保养皮肤的食疗方 。
推荐食谱
米仁荸荠汤
食谱原料
生米仁5克 ， 荸荠10枚 。
制作方法
1、荸荠去皮切片 。
2、将生米仁、荸荠加水煮服即可食用 。
健康提示
1、每日1次 ， 连服10天 。
2、本食疗对湿疹、小儿奶癣等皮肤疾病有良好的功效 。
便秘
吃润肠食物
秋天干燥温热 ， 人容易便秘 。每天早上喝一杯凉开水或淡盐水 ， 晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七个大枣 ， 既能养血润燥 ， 枣的粗纤维又有很好的通便作用 。
菠菜也是很好的通便食物 ， 用开水焯一下后再凉拌食用 。
另外煮白萝卜的水也有很好的润肠作用 。其他食物如海带、芹菜、韭菜、红薯等都含有粗纤维 ， 能增加肠道蠕动 ， 缓解便秘 ， 也能减少直肠癌的发生 。
推荐食谱
芝麻蜜粥
食谱原料
芝麻酱、蜂蜜、小米 。
制作方法
1、小米加入适量的水煮粥 。
2、小米粥开了后 ， 添加芝麻酱、蜂蜜 ， 搅拌均匀即可 。
健康提示
芝麻蜜粥香甜可口 ， 健脑润肠 。
除了上述那些健康膳食 ， 秋季喝茶也能有效预防疾病 。
秋季喝什么茶好
易上火-喝绿茶
中医药理证明 ， 绿茶性清凉 ， 具有退热降火之功效 。秋天经常喝绿茶的人 ， 很少上火 。
专家认为 ， 这是因为绿茶中含有多种氨基酸 ， 具有退热、祛暑、解毒的功效 。所以秋季易上火的人就喝绿茶 。
调脾胃-喝红茶
秋季温差比较大 ， 不能很好适应这种变化的人就容易患上各种季节病 ， 其中就包括脾胃虚弱 。
所以 ， 在多事之秋养护脾胃是势在必行的 。中国人都爱喝茶 ， 但是胃病患者最好喝红茶 。
口干舌燥-喝乌龙茶
天气凉热不定 ， 有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥 ， 喝水也不感到滋润 。有时候鼻腔有干燥感 ， 一不小心还出血 。
泡上一杯乌龙茶 ， 可以缓解干燥的苦恼 。此外 ， 乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用 ， 能防止肝脏脂肪堆积 。
消除抑郁-喝玫瑰花茶
秋季落叶缤纷 ， 容易让人产生抑郁情绪 ， 所以这时的失眠会因焦虑、抑郁等情绪问题而多发 。
长时间抑郁会降低机体的免疫力 ， 导致内分泌失调 ， 使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环 ， 这也是人们在凉爽的秋季依然失眠频频 ， 偶尔入睡也会频繁做梦的原因之一 。这时消除抑郁不妨喝玫瑰花茶 。
【远离秋季高发病 吃一天就见效的奇方】结语：以上就是大众养生网为你介绍的远离秋季高发病吃一天就见效奇方 ， 你们都学会了吧 。这对于极易生病的人来说 ， 真的是极好的 。看了上面说的秋季养生小常识以及秋季养生食谱 ， 预防秋季高发病 ， 一定要小心 。


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