由于秋季天气干燥 ， 很容易引起秋季高发病 ， 最常见的就是咳嗽了 。咳嗽不是什么大病 ， 但如果不及时治疗 ， 就会产生一些不必要的麻烦 。止咳的方法有很多 ， 但不可能一一去实验 。想知道秋季养生小常识以及秋季养生食谱吗?那就一起来看看吧 。
文章插图
随着天气的变化无常 ， 最近感冒咳嗽的患者越来越多了 ， 咳嗽起来就没完没了 ， 让人很是烦恼 。
介绍一个止咳的小偏方 ， 按照这个方法制作下来 ， 对于咳嗽患者是很有效的 。
朋友咳嗽了一个多月 ， 仅服用了一天就明显有所好转 ， 基本属于那种不咳嗽的状态了 。
1.先取一个白萝卜 ， 洗净去皮 。将萝卜切成丁 ， 大小如黄豆般就可以了 。
2.取半瓶蜂蜜 ， 将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中 ， 萝卜倒入的量是根据蜂蜜的高度决定的 ， 就是说蜂蜜多少高度 ， 萝卜也倒入相应的高度的量 。
3.这样就完成了 ， 大约要过2个小时左右 ， 把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙 ， 以温水稀释 ， 一天饮用4-5次 ， 从次日起咳嗽就能停止 ， 此方法对于气喘也有一定疗效 。
建议
将保存的瓶改用玻璃瓶会更好 ， 我使用的是普通的塑料瓶 ， 个人认为塑料不是很好 。
但是家中一时找不出来玻璃瓶 ， 所以暂时先用这个咯 ， 建议大家都可以试试看这个方法 ， 简单有效 。
除了咳嗽 ， 秋季还有许多其他的高发病 ， 下面就给大家介绍一些秋季高发病以及相关食谱 。
伤风感冒
少吃羊肉多喝水
随着流感病人的增多 ， 轻则恶寒头疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰 ， 重则高热头疼、口鼻干燥、鼻涕带血 。病人自己都能感到呼出的气是热的 ， 这是春天感冒的典型特点 。
最简单的食疗法 ， 就是多喝水 ， 保持饮食清淡而富有营养 ， 另外 ， 应少吃羊肉 ， 因羊肉性温热 ， 会加重干燥的程度 。
一旦出现症状 ， 如果是因为受凉引起的 ， 早期可喝姜糖水把寒气驱散;如果是因为饮食积滞 ， 夜间被子太厚 ， 用老百姓的话说就是“捂着了” ， “上火”而致 ， 感冒的同时还伴有鼻子干燥出血 ， 可用白茅根和芦根各15克煎汤代茶饮用 ， 用梨榨汁 ， 或梨和冰糖煮水服用 。
推荐食谱
君子蒸肉
食谱原料
使君子5-10克 ， 猪瘦肉100克 ， 盐少许 。
制作方法
1、将使君子去壳 ， 取出使君子肉备用 。
2、将使君子肉和猪瘦肉一起剁碎和匀 ， 加入少许盐 ， 二者做成肉饼 。
3、将使君子肉饼放入盘内 ， 隔水用旺火蒸熟或煮粥时放在饭面上蒸熟即成 。
健康提示
1、两肉相配好吃 ， 味香咸有口味 。
2、本菜对感冒有良好的功效 。每遇食欲不振 ， 口渴烦躁等症状出现时 ， 即可吃此菜 ， 定见疗效 。
咳嗽哮喘
饮食易清淡
秋天是气管炎、哮喘、肺炎的好发季节 ， 原来有这些病的患者更易复发 。老年人和儿童容易发生肺炎 。
预防以上疾病 ， 饮食易清淡 ， 适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果的摄入量 ， 上述针对感冒的食物疗法也适宜 。
推荐食谱
白果肉粥
食谱原料
白果5粒 ， 大米15克 ， 瘦肉15克 ， 盐、油各少许 。
制作方法
1.白果去壳及芯、切碎 。用油、盐将大米、剁碎的瘦肉末腌15分钟 。
2.将适量水煮开后 ， 加入所有材料煮成粥 。
提示
大米、肉末腌制一会儿使其更加入味 。
健康提示
白果含多种独特成分 ， 能够阻断哮喘激发进程中的一些重要化学反应 ， 有补肺定喘、化痰的作用 。白果肉粥对各种哮喘有辅助食疗之效 。
溃疡穿孔
少吃甜酸忌生冷
秋天人体新陈代谢活跃 ， 胃液分泌增加 ， 如果情绪波动 ， 酗酒嗜烟等 ， 都可以引发溃疡病或旧病复发 ， 严重的可能出现胃穿孔 。
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