夏季天气燥热，易造成身体的多种不适感，对身体极不好 。女人应该多爱自己一点，让自己更美丽健康，所以来学点夏季养生小常识吧!
文章插图
夏季女人养生常识
夏季女人养生小常识一
夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒 。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食 。
夏季女人养生小常识二
要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多 。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等 。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等 。
夏季女人养生小常识三
夏日饮食豆类“当家”!炎热气候让人口干舌燥，饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利湿，健脾益肾 。
夏季女人养生小常识四
空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效 。
夏季女人养生小常识五
每天早起空腹喝一杯蜂蜜 醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋 。既能减肥，排毒养颜，又能抑制痘痘的生长 。
蜂蜜能够改善人体的血液成分，促进心脑和血管功能，非常适合心血管病人食用;食用蜂蜜能够迅速地为人体补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;蜂蜜能够保护肝脏，促使肝细胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成 。
醋能够增强肝脏机能，促进人体的新陈代谢;蜂蜜能够扩张血管，有利于降低血压，以防心血管疾病的发生;多食用醋能够增强肾脏功能，具有利尿的功效，而且能够降低尿糖含量;醋能够将体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并且能够促进糖和蛋白质的代谢，防治肥胖症状等 。
夏季女人养生小常识六
空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效 。
夏季女人养生小常识七
多喝花草茶，早晨喝一杯排毒养颜茶：5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖;午餐喝一杯纤身美体茶：2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草 。
夏季女人养生小常识八
夏季吃小龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤 。
夏季女人养生小常识九
夏天食豆宜吃杂，最好混合绿豆、红豆、黑豆、芸豆等豆类，加上大米、小米、黑米等，做成一顿杂豆粥，晚饭食用，不仅补水，还可增加营养 。
【夏季女人养生必知这些小常识】夏季养生常识，可不要错过，爱自己更要爱好身体 。
推荐阅读
- 夏季女人谨防宫寒来袭 宫寒这样调理好
- 女人夏季吃什么养生 夏季养生食谱推荐
- 女人夏季嘴唇爱发干 试试这些小偏方
- 夏季女性怎么调理身体 不同体质各有方法
- 夏季饮食养生小常识 5类最佳食品包养生
- 淡妆|女人再忙也要记住：出门尽量化淡妆，教你正确顺序，效果快又漂亮
- 春季养生必吃八种家常菜 中医教你最健康吃法！
- 立春后养生要补阳！补阳美食怎么少得了它
- 老人春季养生保健知识 提高免疫力必不可少
- 已婚女人梦见怀了双胞胎 梦见怀了双胞胎女儿是什么意思