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锻炼骑什么自行车好( 二 )

健康知识锻炼怎么做如何骑车


E.内变速和外变速
在了解他们之前，有必要知道内变速和外变速的概念 。简单的讲外变速是指将变速器装在自行车的外部作为一个单独的零件存在，而内变速是指暗藏于后花鼓中的内藏式零件 。
外变速直接呈现于外部，直接接触外部空间 。内变速却暗藏于内部，不直接接触外部空间 。这样，外变由于设计的空间较大，变速的范围也较大，多用于山地车 。但由于接触外界雨水、泥土、油污等，所以必须定期地清洗保养，而内变速就不用定期的保养，但内变速由于设计的空间有限，所以，变速的范围较有限，一般都用于在城市内骑行的轻便车为多 。
F.为什么内变速车现在还未普及?
国内市场由于消费者还未能体会到内变速的魅力，所以现阶段还未普遍，但在日本和西欧发达国家内变速已经是非常普遍了(在日本50%的自行车都是内变速车) 。当然理由就是不用维修 。最近的新产品中还有通过电脑感应和微型马达来自动进行变速的全自动内变速系统 。
G.刹车很重要的零件
刹车的好坏关系到您的安全和他人的安全，刹车力和刹车的制动时间是决定刹车好坏的主要因素，所以刹车制动性能好，所用操作力轻是很重要的 。在日本市场有一种较普遍的罗拉式刹车，除在雨天也能象平时一样得到满意效果外，刹车时不会有噪音，并且不维修 。
四、什么样的自行车最适合您
首先是看您骑自行车的目的是什么，一般上班、上学、买东西的话使用一般的轻便车即可，最好是比较大的篮子，可放书包什么的 。还有如有条件可买内变速的车或外变速的自行车 。
如果您骑的路上有斜坡或桥，您又觉得上坡、上桥得累很麻烦的话，您不应该选择有变速器的自行车 。
如果您骑的路上不是平坦的铺装道路时，您就应该选择较宽的轮胎和有变速器的自行车 。
如果您一天骑行的距离很长的话，您就应该选择带变速器且轮胎较窄的自行车 。如果是短距离的话就应该选择轻便车 。
如果您所处的地方经常下雨，您就应该选择带挡泥板的自行车，如果夜间骑行机会较多的话，就应该选择带车灯的自行车等等 。
由此可见，目前自行车的种类各式各样，在各大自行车专卖店里面有众多中外观和颜色的不同种类的自行车，因此假如想去自行车专卖店选择自行车，最好是先依据自个儿的实际情况，把自个儿所需什么样什么类型的自行车确定了，在去自行车专卖店进行购买 。


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