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红茶有五大功效，你可曾知道？

茶知识



红茶具有很好的保健功能，这主要得益于红茶的功效 。红茶的好处现在已经成为女性朋友最喜爱的茶之一，并有可能赶超红茶，成为减肥茶中的又一大茶 。下面小编就为您介绍喝红茶的功效吧！

喝红茶的效果

第一大功效：提神解乏

通过医学实验发现，红茶中的咖啡碱通过刺激大脑皮层刺激神经中枢，促进思维的提神和集中，使思维反应更加灵敏，记忆力增强；还可以兴奋血管系统和心脏，增强心跳，加速血液循环，促进新陈代谢，促进出汗和利尿，从而加速体内乳酸（使肌肉感到疲劳的物质）等老旧废物的排出，达到消除疲劳的效果 。

第二大功效：促进体液和清热

夏季喝红茶能止渴解暑的原因是茶中的多酚、碳水化合物、氨基酸、果胶与唾液发生反应，刺激唾液分泌，使口腔产生湿润凉爽的感觉；同时，咖啡碱控制下丘脑的温度中枢，调节体温 。它还能刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，维持体内的生理平衡 。此外，红茶也是一种极好的运动饮料 。除了消暑解渴、补水外，如果在需要体力和耐力的运动（如马拉松）前饮用，因为茶中的咖啡碱能提神，并在运动中促进身体燃烧脂肪供给热能、留住肝醋，会让你更持久 。

第三功效：利尿

在咖啡碱和红茶中芳香物质的共同作用下，可增加肾血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的再吸收，从而有助于尿量的增加 。这样有利于消除乳酸、尿酸（与痛风有关）、盐过多（与高血压有关）、有害物质，缓解心脏病或肾炎引起的水肿 。

第四功效：消炎杀菌



第五功效：排毒

实验表明，红茶中的茶生物碱能吸收重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮用水和食品受到工业污染的现代人来说是个好消息 。

此外，红茶还具有防龋、健胃肠道、助消化、延缓衰老、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效 。

喝红茶的危害

首先，钙的流失

红茶中的氟含量相对较高 。除了水的元素外，多喝红茶会导致体内钙离子分解，氟化钙不易吸收，从而导致体内钙的流失 。

第二，黑牙

红茶中含有多种茶色素 。如果你不注意刷牙，就会在牙齿上留下茶渍，就像茶具上的茶渍一样 。

三是形成血虚

红茶中的单宁酸和单宁酸会与体内的铁离子结合，形成人体对铁离子的异常吸收，从而影响造血功能 。因此，经期血虚者应少喝或不喝红茶 。

喝红茶的注意事项

第一，心理健康，喝茶要小心

茶中的咖啡碱具有愉悦神经中枢的作用 。健康地喝浓茶，尤其是下午和早上，会引起失眠，缓解疾病 。



特别是不适合喝浓茶的茶叶中含有少量茶多酚、咖啡碱等 。这些物质对胎儿在母体子宫内的生长有许多不利因素 。为了使胎儿失去智力，防止过量咖啡碱，安慰胎儿，孕妇应少喝或不喝茶 。

三是发烧，忌喝茶

第四，肝病患者应避免喝茶

茶叶中的咖啡碱和其他物质主要由肝脏代谢 。如果肝脏有病，过量喝茶会损害肝脏结构，如果超过肝脏的代谢能力 。

第五，动脉软化严重，高血压患者不能喝红茶 。

这样的人喝红茶要小心 。顶多在病情没有波动时，不宜喝浓红茶 。因为红茶中含有茶碱、咖啡碱、可可碱等活性物质，对脑动脉软化的人有潜在危险，并可导致脑血栓形成 。

六是血虚患者不能喝红茶

红茶叶中的鞣酸能将不溶性的最终化合物从铁中分离出来，导致体内缺铁，因此血虚患者不宜饮用红茶 。

冲泡红茶的方法

红茶是充分发酵的茶，所以它是用开水冲泡的 。但事实上，冲泡红茶通常是在90℃左右的沸水中冲泡的 。如果用沸水冲泡，茶叶和汤的颜色会变黄，维生素C等营养物质会被破坏，茶叶的香味和新鲜度会降低 。



总而言之，红茶属于发酵茶，其茶质温和，营养丰富，最重要的是维生素和矿物质，另一种是蛋清、氨基酸、糖等物质，因此失去了很多人的爱好 。喝红茶会适得其反吗？答案一定是：喝红茶不会适得其反，但要小心！


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