文章插图
２.柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡 。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可 。过浓的柠檬水，会侵蚀牙齿表面的珐琅质，令牙齿变得脆弱敏感；本身有胃食管反流以及胃溃疡者，也会加重胃部不适 。
柠檬水不仅适合普通人，也适合那些患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病患者 。对于不喜欢喝白开水的人来说，如果淡柠檬水能够让他们爱上喝水，增加水分摄入量，对健康也是有帮助的 。
３.水温60~70℃比较适宜
泡柠檬水的水温不宜过烫，用60至70摄氏度的水冲泡即可 。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来；如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等 。柠檬最好带皮切成薄片，这样更有利于柠檬皮中的类黄酮成分和柠檬精油泡出来 。
如果柠檬特别酸，可以在泡柠檬水的时候加点蜂蜜 。这里需要特别提醒大家，喝柠檬水最好不要加糖，因为加糖会增加糖分的摄入，对健康没有什么好处 。此外，用热水泡了之后，并不必趁热喝，可以放冷之后饮用 。热时酸味重，冷后喝更为清新爽口 。（李易真）
【喝柠檬水真的能美白抗癌吗？】
推荐阅读
- 聚划算签到红包在哪里 聚划算兑换5元红包
- 喝通俗易懂的好茶是怎样的种感受
- 我们喝古树茶 喝的是什么
- 招聘员工时，HR真的会做背景调查吗？
- 喝杯茶赶走你的节后综合症
- 服药真的不能用茶水么
- 篇短文 让你喝茶逼格大提升
- 喝茶的人还必须了解生活
- 夏天炎热凉爽地喝这些茶
- 终极生活可以少喝点茶