食材：胎菊花3朵，金银花少许，薄荷3片，蜂蜜、水适量
做法：
1、将薄荷叶片洗净，胎菊花、金银花放入杯中，加入少许开水，摇晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的尘埃；
【长痘体质菊花来调 泡一杯馥郁菊花薄荷茶】2、加入适量蜂蜜，加入薄荷叶片，再次注入开水，浸泡3分钟左右后即可饮用 。
39食神营养提示：
一、用菊花泡茶调节易长痘体质
菊花自古不但是一种观赏性花卉，更能入馔为食，入药治病，古人认为，经常食用菊花有养生和长寿的功效 。菊花的品种多样，对于体内燥热的人来说，野菊花和胎菊花是比较好的菊花品种 。胎菊又称甘菊，亦名小汤黄、小白菊，其性微寒，味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒 。用胎菊泡的菊花茶，味纯正，浓冽，色泽金黄，含有花蜜的清香，而且泡久了也不会散开，最适合冲泡饮用 。野菊花野生于山坡草地、田边、路旁等野生地带，其性凉，具有疏散风热、消肿解毒、抗病毒的功效 。能治疗疔疮痈肿、咽喉肿痛、风火赤眼、头痛眩晕等病证，还可辅助治疗高血压 。但是需要注意的是，菊花茶性味寒凉，不适宜阳虚体质的人多喝，在采用菊花进行食疗之前，应当先咨询中医，了解自己的体质，再对症下药 。
野菊花不但能够内服，还能够外敷，对于一部分面部长痘的患者，在青春痘初起出现红肿时，用野菊花水洗面，可迅速控制局部炎症，防止色素沉着 。若痘疮发炎红肿可根据需要添加野菊花，并配伍蒲公英、紫花地丁等药物加强清热之力 。如果是痘痘长在背部等位置，也可以尝试直接用野菊花擦拭患处，可有效消肿消炎，缓解痘痘肿痛 。
二、夏季炎热没精神，让薄荷来提提神
薄荷是一种香辛料，常常作为食材中的调味剂或者作为生活用品中的香薰剂来使用，它的味道芳香馥郁，带着淡淡的刺激气味，对于在炎炎夏日困倦无比的人们来说，是非常好的提神食材 。此外，薄荷性寒味甘辛，对痈、疽、疥、癣、漆疮等也有一定效果，搭配菊花饮用，不但能对痘痘进行“毁灭性打击”，还能享受夏季里的一丝清凉，何乐而不为呢？但食神要提醒大家的是，薄荷用来做料理或者茶饮影响虽然不大，但是做成精油以后就要慎重使用了，因为使用过多的话不但没有安眠的效果，反而会影响睡眠，夏季有失眠症状的患者应当格外注意 。
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