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如果没有条件接受专业按摩，也可以考虑自己定期按摩 。此外，高强度骑行结束后的当天，按摩腿部要轻柔，如果是第二天之后再按，就要用点力了 。
【骑车完如何快速恢复？职业车手常用这7种方法】职业车手和他们的教练都很清楚：不仅训练和比赛要努力，运动后的恢复也要努力 。剧烈运动只会让我们的身体变弱而不是更强，只有留出充足的时间让身体慢慢恢复，才会让自己更健康 。希望以上这些小贴士可以帮助大家提升运动后的身体恢复质量，从而骑得更远更开心 。
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