【普洱茶,刮油普洱茶 不需节食 减肥又养生】普洱减肥传说
减肥论坛上曾流传一个美国佬减肥的神话：主人公声称自己胖了大半辈子 ， 他不再怀抱减肥的梦想 。剧情很传统 ， 绝望之际遇到了中国普洱茶 ， 一年之内 ， 他从145公斤的大胖子变成了70公斤的正常人 。他是这么说的：喝茶减肥 ， 喝茶比喝咖啡养生、健康 ， 这是科学家的理论 ， 但我在沏茶的过程中找到了内心的宁静 ， 每天我都会花半小时来泡普洱 。我认为 ， 这个过程也是促进我减肥成功的关键因素 。
普洱茶的功效
普洱茶属于宽叶的野生茶叶 ， 既有松散的叶茶出售 ， 也能压缩成茶饼状 。普洱是一种黑茶 ， 而非红茶 。它主要产自中国西南部 ， 人工发酵这种宽叶茶大概需要40天左右 ， 完成之后还要进行风干、醇化、筛选挑剔和分离灭菌 。
不断有研究指出普洱能够降低胆固醇、高血压 ， 帮助身体排毒 ， 保护心脏 。法国ARMA医学研究协会的戴特恩博士表示 ， 他针对350个体重超标者进行试验 ， 他们每天喝一杯普洱 ， 饮食不用可以控制 ， 两个月之内有299人的体重下降了2－5公斤 。
普洱能够抵挡脾胃里的湿气 。一个健康的脾脏帮助你消化、吸收食物里的营养 ， 同时排除身体里多余的水分 。
如果平时摄入过量的精制面粉、加工食品和糖 ， 你的脾脏会因为负荷过重而变得虚弱 ， 主要症状为血压不稳定、疲劳困倦以及发胖 。脾脏出现问题 ， 身体很容易囤积水分 ， 造成水肿 ， 这也是许多女生胖（准确地说是虚胖）的主要原因 。过量的糖分会增加你体内的湿气 ， 引发疾病 。普洱正可以在这方面帮到你 ， 它的祛湿功效改变肠胃里的能量 ， 帮助减肥 。同时也有学者指出 ， 普洱可以加速新陈代谢 ， 促进脂肪燃烧 。
除此之外 ， 普洱中还含有咖啡因以及其他一些矿物质 ， 这些营养元素能够抑制脂肪酸生化酶 。换句话说 ， 如果你养成喝普洱的习惯 ， 你摄入的饱和脂肪不会让你发胖 。尽管听上去有点不可思议 ， 但专家指出 ， 儿茶素和咖啡因共同作用可以将身体生热率提高40% 。
身体生热指的是 ， 为了维持身体正常37度的水平 ， 需要消耗你吸收的热量 。你大可以换算一下 ， 因为喝普洱茶有多少卡路里会随之甩掉 。这些都是普洱越来越受到都市女性重视的原因 。据报道 ， 嗜美如命的维多利亚贝克汉姆也是普洱爱好者 。
一口闷 ， 不如慢慢品
普洱茶的特点在于慢饮 ， 从洗、煮、滤、泡到最后入口 ， 都是一种慢的艺术 。美国人形容就像品红酒 ， 你需要慢慢来 ， 而不是中国式的一口闷 。将普洱放入茶碗中 ， 用热开水洗2-3分钟 ， 以防茶块上有不洁物 ， 切忌泡太久 。如果喝第二泡 ， 每杯大概3-5克茶叶 ， 倒入沸水盖上盖泡5分钟后可用 。专家认为 ， 每天最好喝3-4杯普洱 ， 时间最好是在午餐和晚餐之后 ， 因为这两顿正餐正是饱和脂肪大量侵入你体内的时候 。
针对减肥 ， 普洱茶真的比乌龙更有效吗？
许多专家认为 ， 普洱茶堪称茶品中最瘦身的一款 ， 当然它的价格也偏高 。不过 ， 目前并没有实际的研究成果来支撑普洱瘦身的原理 ， 科学家只是确定普洱有加速新陈代谢 ， 降低营养吸收的功能 ， 它所包含的多酚能够阻止身体吸收脂肪就是我们常说的刮油 。
普洱瘦身Q&A
Q：普洱茶真的可以减肥？
A：在这一点上 ， 虽然一直在传普洱瘦身效果最佳 ， 但并没有实质的证据指出 ， 普洱瘦身燃脂究竟是何原理 。它和一般的茶叶一样 ， 其中的儿茶素能加快新陈代谢 ， 促进消化从这个方面来看 ， 它应该具备减肥功效 。
Q：为什么有人喝普洱会便秘？
A：这有很多原因 。首先 ， 人的体质分为寒热两种 ， 普洱也有生茶和熟茶之分 ， 生茶性寒 ， 熟茶性热 ， 体寒的人喝了生茶会导致肠胃出现问题 ， 产生便秘 。同理 ， 如果你体热又喝了过量的热茶 ， 就会因为燥热上火而便秘 。按常理说 ， 喝普洱可以解决便秘 ， 但要注意喝的时间 ， 进食后30-40分钟饮用为最佳 ， 这个时候普洱能够充分发挥其刮油功效 。但如果一吃完饭立即就喝 ， 会影响肠胃消化导致便秘 。
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