【4种小运动 有效保护人体健康】在日常生活中，人们由于要忙于工作与生活，所以很少能够抽出时间来锻炼身体 。而每次抽出时间锻炼身体过后，身体往往又会比以前显得更加肥胖 。其实，要想保持身体的健康并不难，平时多试试以下的四种简单小运动吧 。
倒走
倒走是一种很多的运动方式它可以使肢体得到意想不到的效果，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液平均分配，达到舒筋、活络、健骨的目的 。
长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果 。
推荐阅读
![[软件]联合国突然宣布，马云始料未及，腾讯也猝不及防！](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/14b8fc1ddccb78c021ceb13d95754af5.jpg)
- 长跑注意事项
- 长跑的好处
- 英式橄榄球
- 锻炼胸肌的方法
- 一头小母牛说提示语在句末 小母牛歇后语是什么意思
- 兴奋剂的危害
- 收腹运动机
- 冰上曲棍球
- 体育课热身运动
- 梦见被偷手机抓住小偷 梦到手机被偷抓住小偷和小偷吵架