意体相随 ， 用意不用力：切不可片面理解不用力 。如果打拳时软绵绵的 ， 打完一套拳身体不发热 ， 不出汗 ， 心率没有什么变化 ， 这就失去打拳的作用 。正确理解应该是用意念引出肢体动作来 ， 随意用力 ， 劲虽使得很大 ， 外表却看不出来 ， 即随着意而暗用劲的意思 。
意气相合 ， 气沉丹田：就是用意与呼吸相配合 ， 呼吸要用腹式呼吸 ， 一吸一呼正好与动作一开一合相配 。
动中求静 ， 动静结合：即肢体动而脑子静 ， 思想要集中于打拳 ， 所谓形动于外 ， 心静于内 。
【中医认为最佳的健身运动非太极拳莫属】式式均匀 ， 连绵不断：指每一指一式的动作快慢均匀 ， 而各式之间又是连绵不断 ， 全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接 。
推荐阅读
- 中医如何健身太极拳是最佳选择
- 节节清中国品牌节最佳茶文化奖遭质疑
- 中医花草茶方 哪一帖适合你？
- 这么害羞的动作，却是长寿的最佳方法
- 睡前洗头要命！中医告诉你缘由
- 中秋佳节 月饼伴上茶最佳搭档能去腻
- 他们认为家庭作业给孩子们太多 父母应该如何对待孩子写作业
- 面部刮痧板是越厚越好吗 面部刮痧板多厚的使用最佳
- 坐月子可以艾灸吗？
- 最不好的发明 你认为最有用的发明