一年四季 ， 春夏秋冬 ， 每每季节交替时节 ， 也是感冒多发的时候 。感冒虽然是小病 ， 但会给日常生活带来相当的不便 。预防胜于治疗 ， 这份预防感冒指南教你打破“一换季就感冒”的小魔咒 。
文章插图
不要骤然增减衣服
换季 ， 最大的特点是气温的起伏 ， 身体需要一个平滑的调整过渡时间 。这时一定要注意不能突然增减衣服 ， 可慢慢增减 ， 以适应气温的变化 。
生活作息要规律
现代人生活节奏快 ， 作息不规律会导致身体抵抗力差 。所以日常生活应保持健康规律 ， 平时注意不要熬夜 。
室内通风
秋天在室内的时候要注意通风 ， 让空气保持新鲜 ， 减少细菌病毒滋生的可能性 ， 以免自己感冒 。
多吃蔬菜水果
多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果 ， 如柚子、柠檬、柑橘等可以增强人体抵抗力 。
备好外出装备
外出要戴口罩 ， 尤其是过敏体质的人群 ， 应避免吸入太多灰尘造成呼吸道疾病的发生 。
坚持锻炼
如果不能每天锻炼 ， 至少一周锻炼一次 ， 增强身体抵抗力 。
多注意补水
秋天天气干燥 ， 因此平时应注意多喝水 ， 让身体有足够的水分帮助机体排毒 。
勤洗手
【一换季就感冒 到底应该怎么办？】在户外会接触到很多细菌病菌 ， 回家要洗手消毒 ， 减少感冒发生的概率 。
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