胃痛、胃胀、反酸……胃部的不适症状 ， 困扰着很多人 。
随着社会的进步 ， 人们生活节奏变得越来越快 ， 九九六 ， 零零七比比皆是 。患胃病的人也越来越多 。胃病很难治愈 ， 还会影响生活和工作 。因此在日常的生活中 ， 不仅胃病患者 ， 正常人也要注意调养自己的胃 。
秘诀一、规律饮食首先 ， 胃病人群在饮食上一定要有规律 。肠胃不好的人大多是因为饮食不规律造成的 ， 所以在调理上要规律饮食 ， 而且还要定时定量 ， 如果到了规定时间不管肚子饿不饿都应主动进食防止过饥或过饱 ， 这样也可以很好的帮助调养肠胃 。进餐的时间也会影响睡眠等 。吃夜宵不能补 ， 吃太多夜宵反而对身体有害 。
秘诀二、细嚼慢咽睡前三小时最好不要再进食 ， 觉得肚子饿可以喝水 。用餐的同时还要注意细嚼慢咽 ， 胃不好的时候忌讳的就是大吃大喝、狼吞虎咽的吃法 ， 所以在吃东西时一定要注意细嚼慢咽 ， 这样有利于减小肠胃压力 。汤水要饭前喝 ， 这样有益于消化 。
秘诀三、戒烟戒酒【这四条养胃秘诀，助力胃病的日常调养】在食物选择方面 ， 患有胃病或者胃不好的人 ， 应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 。油炸类的食物也尽量不要吃 ， 因为这类食物不容易消化会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良还会使血脂增高对健康不利 。腌制食物大多比较咸 ， 对肠胃有刺激作用 ， 所以肠胃不好的人除了要少吃油炸类食物之外 ， 一些腌制的食物也要少吃 ， 因为这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物不可以多吃 。
秘诀四、选择合适的水果胃喜燥恶寒 ， 除了冰的东西以外 ， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。平时可以多喝牛奶 ， 多吃石榴 ， 苹果 。
这是因为石榴具有很好的生津止渴、润燥的功效 ， 而且石榴也可以治疗腹痛腹泻等疾病 。另外石榴中含有丰富维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质 ， 对于调理肠胃有一定的功效 。
苹果属性较凉且味甘 ， 食用后可以健脾补气益胃、生津润燥、非常适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。煮熟的苹果可以有效地温养肠胃、止腹泻 ， 熟吃除部分维生素丢失外 ， 苹果大部分营养成分均可保留 。所以常食用这两种水果对于调理肠胃是很有帮助的 。
生活中 ， 胃病困扰着很多的人 ， 它的病因很多 ， 人群广泛 。如果您想调理胃病的话就要做到规律饮食 ， 少吃油炸 ， 腌制食物 ， 控制烟酒 ， 达到一个好的调理效果 。
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